Очищение организма и правда о диете!

Нужны ли “чистки” организма: мнение диетолога

О том, нужны ли нашему организму чистки и не опасны ли они для здоровья, рассказывает почетный эксперт FeelGood – диетолог Людмила Денисенко.

“В последнее время на страницах СМИ всё чаще можно встретить рассуждения о необходимости периодических «чисток» организма. И многие из нас, особенно весной, испытывая чувство внутренней неудовлетворенности, постоянной усталости, жалуются на плохой аппетит, на то, что не радует домашняя обстановка, раздражает работа… И болезней вроде нет, и причин видимых тоже. В чем же дело? Сложно ответить однозначно, может быть, наш организм дает сигнал о начинающейся болезни, стрессе, а может быть, и впрямь, в нём накопились «шлаки» и токсины? И не пора ли нам его «почистить»?

Многие врачи категорически отвергают само понятие «шлаки» (напомню, что шлаки – это отходы металлургического производства), ведь в норме очищение организма предусмотрено природой, обычно избавляться от них нам помогают лёгкие, кишечник, почки и кожа. И если человек здоров, питается разнообразно, сбалансировано и ритмично, то никакие чистки организму не нужны. Природа снабдила наш организм мощнейшими системами очистки и саморегуляции. Например, микрофлора кишечника способна вырабатывать натуральные антибиотики против любых вирусов. А очистительные системы почек, печени, легких и других органов способны бороться с загрязнениями не только на уровне кишечника, но и проводить очистку на клеточном и молекулярном уровне. Однако, если в организме оказывается дефицит жизненно важных веществ, в том числе витаминов и минералов, – системы очистки бездействуют.

Увы, нынешняя плохая экологическая обстановка, вдыхание выхлопных газов, курение, употребление в пищу полуфабрикатов, консервов, лекарственные препараты, пищевые добавки – все это приводит к накоплению вредных для здоровья веществ на стенках сосудов, во внутренних органах, особенно почках и печени, появляются желчные камни и песок, полипы в кишечнике…

Страшно подумать, что такие вещества как нефтепродукты, пестициды и удобрения имеют непосредственное отношение к нашему организму, ведь когда мы дышим или пьём, то постепенно становимся носителями этой отравы. А из-за сверхзагрязнённости мира, в котором мы сейчас живём, и неправильного питания токсины накапливаются, и освобождаться от них становится всё сложнее и сложнее.

Существует мнение, что для успешной борьбы с лишним весом крайне необходимы «чистки» организма. Однако официальная медицина не признаёт никаких «чисток», а некоторые из них считает недопустимыми и даже опасными. Пример последних – «чистка» желчного пузыря оливковым маслом и лимонным соком. Количество пациентов хирургических отделений с закупоркой желчных путей камнями после такой «процедуры» просто зашкаливает.

Натуропаты не так категоричны и предлагают массу «альтернативных чисток», таких, как рисовая, лавровым листом, талой водой и прочие. К сожалению, научных исследований эффективности этих методов никто не проводил, а популярность их не падает. Поэтому моя задача, как врача-диетолога, рассказать о плюсах и минусах всевозможных программ и систем очищения организма.

Должна сказать, что в моей практике оценка пациентов, испробовавших на себе различные методики, лежит в интервалах от «никак» до «ужас», и от «никак» до «класс»! Думаю, эффект плацебо никто не отменял, но если человек после подобной процедуры стал чувствовать себя лучше, а сама методика априори особого вреда не нанесёт, то почему бы и нет?

Но помните, любая чистка – это значительный стресс для организма. Если своё жильё мы можем долго не убирать, а потом устроить генеральную уборку, с пылесосом, химчисткой и моющими средствами, то со своими внутренними органами так не поступишь. Куда проще и лучше, как и в жизни, – «не сорить».

Но если уж «пыль» лежит по всему телу и снаружи, и внутри, стоит начать с малого. А именно… пить. Только не лечебную минеральную воду, а обычную чистую питьевую. Именно вода способствует растворению и выведению из организма ядов и токсинов. Без достаточного количества воды происходит дополнительное самоотравление организма, и вместо пользы мы только дополнительно наносим ему вред.

Теперь о том, как и что есть во время любой чистки. Главное правило – питание должно оставаться полноценным, не обедняющим организм. Небольшие ограничения, предусматриваемые программой допустимы, но они должны быть разумными, обоснованными!

Как подготовиться к очистке организма:

Начать «очищение», как обычно, стоит «с головы». Важно не только понять, зачем вам это нужно, но и досконально разобраться в методике, убедиться в его безвредности для организма. А для этого, прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. К примеру, проводить интенсивную чистку категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Стоит выбирать максимально комфортные методы очищения. Любые процедуры, которые требуют от человека отказ от привычного образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессия обеспечена. Не менее важно заранее запланировать мероприятия по очистке, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Любые очищения следует проводить один, максимум два раза в год. Чаще всего рекомендуют «чиститься» в конце зимы-начале весны.

Методы очищения бывают разные: некоторые основаны на применении медикаментозных препаратов, другие базируются исключительно на народных средствах. Во многом они отличаются, но объединяет их структурность подхода и желание помочь. При очищении очень важна поэтапность и регулярность.

  • Первым пунктом практически любых программ чисток является очищение желудочно-кишечного тракта. Это связано с тем, что при дальнейшей очистке организма именно желудочно-кишечный тракт отвечает за вывод вредных веществ из организма.
  • Следующий этап – мягкая очистка печени и желчного пузыря. После освобождения системы вывода токсинов необходимо очистить и обновить систему переработки вредных веществ – печень.
  • И последнее – противопаразитарная терапия. Этот пункт не обязателен, но желателен для тех, у кого есть домашние животные, приусадебный участок, у кого в крови выявляли повышенное содержание эозинофилов, были случаи аллергических реакций на невыявленные аллергены, атопический дерматит и т.п.
Читайте также:
Похудение и проблемы излишнего веса - Образ жизни и здоровье: процесс похудения

Многие выделяют отдельным этапом очистку почек, но я считаю, что человек, пьющий регулярно достаточное количество воды, не нуждается в дополнительной очистке этих органов. Есть даже схемы «очищения» крови, лимфы, суставов, но серьёзно относиться к таким программам не стоит, научных подтверждений эффективности их нет.

Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость. Эти явления временные и они довольно быстро проходят.

Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма стоит записаться на массаж, посетить баню или сауну, сделать процедуру пилинга, и, конечно же, в целом стараться вести более подвижный образ жизни.

К чистке организма лучше готовиться заранее. Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жаренную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели идеально отказаться от мяса и животных жиров, перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Если это еще не вошло в привычку, значит возьмите за правило, не есть за 2-3 часа до сна. Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с голодания или разгрузочного дня. Такая разгрузка должна длиться 36 часов, с вечера первого дня до утра третьего. В течение этого времени выпивайте 2-2,5 литра воды и 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара. Не менее эффективным началом чистки являются разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге. В принципе, если изменить своё питание, то это уже будет прекрасной «чисткой»! Попробуйте постепенно отказаться от вредной пищи, или, по крайней мере, свести её потребление к минимуму. Переход на так называемую «натуральную диету» позволяет вообще не проводить специальную чистку. Детокс-диета подразумевает:

  • отказ от полуфабрикатов и консервов, ведь никогда не известно, что там «намешано»
  • сведение до минимума или полный отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина) и антибиотиков
  • отказ от алкоголя, кофеина, никотина, рафинированных продуктов и продуктов глубокой обработки

В любом количестве можно употреблять кисломолочные продукты (при этом свести к минимуму потребление цельного молока и сливочного масла), есть только цельнозерновой хлеб, неочищенный и неотбеленный рис, нерафинированное масло, а из сладостей – мед и сухофрукты. Готовить пищу только посредством варки или запекания. И самое главное – много пить! И через две-три недели такого питания вы увидите значительные положительные сдвиги! Как оценить эффективность очистки организма? По нормализации стула, улучшению самочувствия, небольшому снижению веса, улучшению показателей лабораторных исследований. Но главное помнить основную заповедь медицины: «Не навреди»!” FeelGood

Чистка организма для похудения в домашних условиях

Этапы очищения

Очищение кишечника.

Считается наиболее важным этапом, так как именно в кишечнике собирается масса ненужных веществ, которые только засоряют организм и препятствуют здоровому обмену. Во время глобальной чистки нужно на время перестать употреблять мясо, а также соль и сахар. Обязательно каждый день стоит питаться свежими фруктами и правильно приготовленными овощами – в запеченном или сыром (по возможности) виде. При этом не стоит забывать про воду, которая особенно хорошо очищает организм. Выпивать нужно не меньше, чем полтора литра, а лучше два. Семена льна, грубый хлеб и грибы тоже должны входить в рацион, и пренебрегать этими полезными продуктами не стоит.

Если кишечник склонен к запорам, то стоит употреблять сухофрукты с медом, перемолотые на мясорубке. Желательно добавить в эту смесь листья сенны, которые размягчают стул. Принимать нужно вечером или же утром, когда еще не было завтрака. Отруби не хуже производят очистительный процесс, так как они делают все возможное, чтобы тело быстро освободилось от токсинов и могло похудеть. Клетчатка вызывает чувство сытости на долгое время, благодаря чему человек начинает меньше кушать и сбрасывает вес. Отруби можно кушать отдельно или добавлять в йогурт.

Не стоит злоупотреблять очисткой кишечника, если стул постоянно жидкий, имеется язва кишок или другие заболевания. Во время сильной простуды или любого воспаления в организме не стоит подвергать себя чистке, так как в этот период стоит поберечься и не подвергать организм дополнительным стрессам.

Очищение печени

После того, как желудочно-кишечный тракт был очищен, можно переходить к печени. Для этого можно сделать тюбаж и промыть желчные пути, освободив пузырь от застоев. Для этого используют различные средства, как минеральную воду, растительные масла, отвары. Иногда прокалывают курс магнезии, чтобы посодействовать быстрой очистке.

Печень можно очистить овсом, но в том случае, если нет болезней печени или желчного. Курс очищения овсом долгий, но он того стоит, так как можно в результате хорошо сбросить лишний вес и поправить свой здоровье. Овес вмещает клетчатку, которая очищает кишечник от токсинов и благотворно воздействует на работу печени, облегчает ее труд. Нельзя употреблять овес вместе с жирными блюдами, так как эффективность такого способа очищения будет равна нулю. В результате правильного использования продукта тело станет более подтянутым, обретет хороший тонус, кожа станет здорового красивого цвета и приобретет эластичность.

Очистка почек

Очистка легких

Способы очистки организма в домашних условиях

Есть немало способов, которые применяют для того, чтобы очистить организм и похудеть. Распространенным методом является клизма, чтобы можно было очистить кишечник от зашлакованности. Чтобы клизма хорошо подействовала и была лечебной, используют особые растворы с применением уксуса, лимонного сока и чесночных настоев. При этом можно использовать и травяные отвары, которые не приносят никакого вреда. Но врачи советуют применять этот способ крайне редко и ни в коем случае не увлекаться им. Ведь такие частые промывания вымывают не только вредоносные шлаки, но и полезную микрофлору, без которой кишечник не сможет функционировать в здоровом режиме. Дисбактериоз кишечника – большая неприятность, которую может вызвать неправильное использование клизмы. Поэтому стоит прибегать к этому очень редко. Лучше начать правильно питаться и придерживаться здоровой диеты – это намного полезнее.

Читайте также:
Чай для похудения. Лечебные травяные чаи: чай с имбирем

Отличный способ для похудения и общей очистки – это голодание. Оно также очищает кишечник от токсинов и шлаков, а также ускоряет обмен веществ, помогает его наладить, если он претерпевал сбои. Полезен также при болезнях почек и сильном ожирении. Но в то же время, чтобы не навредить себе, стоит использовать метод только под строгим контролем врача.

Существует огромный ряд диет, из которых можно выбрать самую подходящую для себя. Но для похудения в каждой диете обязательно будет место для сырых овощей, трав, ускоряющих обмен веществ, молочных продуктов и прочего. Если диета подобрана правильно, она благотворно повлияет не только на вес, но и состояние кожи, выровняет ее и сделает однородной, избавит от больших и мелких пигментных пятен. При этом придется на время отказаться от мучных сладостей, слишком соленых и жирных блюд. Самое важное в диете – это соблюдать количество калорий и не превышать в день их число. В основном диеты не опасны и несут только положительный эффект для любого организма. Но все равно – если были или сейчас существуют проблемы с желудком, кишечником, печенью или другими органами, лучше пройти проверку у врача и спросить, какая диета подойдет лучше всего. И тогда такой курс очистки станет действительно полезным, поможет не только лишиться избыточного веса, но и укрепить общее здоровье, наладить многие функции органов. А ведь здоровым быть хочет каждый.

Прием настоев и отваров трав. В домашних условиях очень легко проводить подобную очистку. Таким способом можно вывести лишние соли, токсины, а также удалить паразитов из кишечника. Очистить почки, улучшить их состояние и повысить свой иммунитет. Для отваров применяется крапива, ромашка, овес, чистотел, корица.

Очищение теплой водой. Это самый дешевый и простой метод, который доступен каждому. Если каждый день натощак пить подогретую воду маленькими глотками, то через полгода можно улучшить состояние кожи, сбросить лишний вес и даже разбить камни в почках.

Рекомендации для быстрого похудения с помощью чистки организма

Какую роль спорт играет для похудения

Не стоит думать, что одна очистка сможет полностью избавить от проблем со здоровьем и весом. Без движения и здоровых нагрузок на тело невозможно по сути быть здоровым. Иметь красивую фигуру, подтянутые мышцы реально только при наличии ежедневных тренировок, которые помогают держать себя в тонусы, обогащаться кислородом и иметь прекрасное настроение. Каждый может выбрать тот вид спорта, который нравится наиболее всего. Самыми эффективными занятиями считаются плавание, гимнастика и бег. Это сейчас доступно каждому, поэтому в дополнение к очистке обязательно нужно включить спортивную нагрузку. Не стоит умалять преимущество прогулок на свежем воздухе. Если самочувствие не позволяет интенсивно тренироваться в какой-то день, можно просто выйти погулять, и этого будет вполне достаточно.

А ведь именно спортивные упражнения, как ничто другое, влияют на ускорение обмена веществ. А без здорового и правильного обмена невозможно быстро похудеть и потом питаться своей любимой здоровой пищей. Ведь именно проблемы с обменом веществ и пищеварением приводят к ожирению и невозможности похудения какими-либо способами. Специалисты советуют посвящать нагрузкам хотя бы один час каждый день. Это приведет к улучшению самочувствия и поможет наладить пищеварение, ускорить обменные процессы и сбросить лишний вес.

Если заниматься спортом меньше по времени, то результаты будут очень маленькими и почти незаметными. Но это все же лучше, чем вообще отсутствие любых нагрузок. Можно ежедневно выделять по полчаса утром и вечером, чтобы сделать любимые упражнения в домашних условиях. При наличии спортивной площадки неподалеку от дома лучше заниматься там, так как на свежем воздухе это происходит куда эффективнее. Если есть возможность, лучше записаться в спортзал или бассейн, чтобы был стимул посещать эти заведения регулярно. Положительно воздействуют на организм танцы или коллективные спортивные игры. Это еще приносит немало удовольствия, а спортом рекомендуется заниматься только с хорошим настроением и желанием, чтобы он приносил радость. Можно познакомиться с людьми, которые тоже стремятся сбросить вес, делиться советами и поддерживать друг друга. Все это играет большую роль в процессе похудения и восстановления здоровья. Поэтому к регулярной очистке организма обязательно стоит добавить диету и постоянные занятия спортом, без которых невозможно будет достичь желаемого результата.

Видео

Готовимся к лету: как очистить организм без вреда для здоровья

В случае когда организм не справляется с выведением токсинов самостоятельно, применяют вспомогательные методы, активизирующие естественные процессы. Рассказываем о наиболее действенных и обоснованных.

Статью проверила и прокомментировала Ирина Попова, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr

Что такое детокс

Детокс — это процесс очищения организма от токсинов и накопившихся продуктов обмена. Он бывает естественным или искусственным (медицинским).

Читайте также:
Имбирь для похудения. Полезные свойства и противопоказания. Корень имбиря

Естественный детокс обеспечивает работа кишечника, печени, почек, легких и кожи, а также кровь и лимфа. Человеческий организм может самостоятельно справляться с выведением токсинов. В нем заложены механизмы поддержания здорового баланса и очищения от вредных химических веществ. Один их таких механизмов — аутофагия, процесс «самопереваривания» нефункционирующих частей клеток. За его открытие японский биолог Есинори Осуми получил в 2016 г. Нобелевскую премию.

Но природные механизмы детоксикации зачастую не могут полноценно выполнять функции, заложенные природой. Малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление воды приводят к застою лимфы и крови, а значит, затрудняется доставка продуктов обмена к местам их утилизации. Например, к печени. Этот орган выполняет важнейшую функцию — выведение токсинов из организма. Неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и прием лекарств серьезно «нагружают» печень, затрудняя процесс естественного очищения.

У людей, страдающих запорами, повышенным газообразованием, воспалительными заболеваниями органов пищеварения, частично блокируется вывод токсинов через кишечник, важнейший орган выделительной системы. Нарушение пищеварения приводит к повышенному брожению в кишечнике. В результате образуются спирты (метанол, этанол, пропанол, бутанол), а при активном гниении — гнилостные яды: индол, крезол, фенол и даже кадаверин (трупный яд).

На работу почек негативное влияние оказывают обезвоживание, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, недолеченные инфекции и употребление некоторых лекарств. У жителей мегаполисов и крупных промышленных городов снижается эффективность работы легких.

Злоупотребление сахаром и углеводами приводит к нарушению углеводного обмена с образованием конечных продуктов гликации. Они могут откладываться в межклеточном матриксе, приводя к ухудшению его функций и нарушению доставки кислорода к клеткам.

Экзогенные (внешние) токсины содержатся в продуктах (пестициды, гербициды, нитраты), косметике и парфюмерии (сульфаты, парабены), в изделиях из пластика (бисфенол А, фталаты). Кроме того, тысячи других вредных веществ находятся в воздухе, посуде, средствах бытовой химии, мебели, строительных материалах. Все они могут нарушать работу ЖКТ и пагубно влияют на нервную систему, так как обладают эксайтотоксичностью (патологический процесс, ведущий к повреждению нервных клеток).

В случае когда организм не справляется с выведением токсинов самостоятельно, на помощь приходят вспомогательные методы, активизирующие естественные процессы.

Искусственная (медицинская) детоксикация — это соблюдение диеты, добавление в рацион специальных продуктов или препаратов, с помощью которых врач компенсирует диагностированный дефицит витаминов, микроэлементов, а иногда и гормонов. Кроме того, медицинский детокс включает проведение мануальных и аппаратных процедур, которые помогают организму улучшить работу и избавиться от вредных веществ.

Основные методы искусственной детоксикации

Детокс-диеты и пищевые добавки

Адепты детокс-диет утверждают, что особый рацион помогает выводить из организма вредные вещества и очищать кровь. Различные техники включают голодание, строгие диеты на основе фруктов, овощей или жидкостей. Иногда детокс дополняют приемом травяных сборов и пищевых добавок. Считается, что диеты помогают стимулировать организм избавляться от токсинов естественным образом. Есть мнение, что детокс-диеты помогают справиться с болезнями ЖКТ, аутоиммунными заболеваниями, воспалениями, аллергией и хронической усталостью [1]. Но научных исследований, подтверждающих эту гипотезу, нет.

Самые распространенные способы детоксикации [2]:

  • голодание (от одного до нескольких дней);
  • потребление натуральных соков, воды, чая;
  • исключение продуктов с высоким содержанием вредных веществ и аллергенов;
  • исключение алкоголя, кофе, рафинированного сахара;
  • прием пищевых добавок или травяных сборов.

Детокс-диеты различаются по интенсивности и продолжительности. Но при этом конкретные токсины, которые они должны помочь вывести, не определены, а действенность методов научно не доказана.

Некоторые чувствуют себя лучше после таких диет. Но это чаще всего связано с исключением из рациона вредных веществ, таких как алкоголь или обработанные пищевые продукты. К тому же, во время некоторых диет организм получает витамины и минералы, которых, возможно, не хватало раньше. Есть и те, кто во время детоксикации жалуется на плохое самочувствие.

Научных исследований, изучающих, как детокс-диеты влияют на нормализацию веса, очень мало [3]. Диеты с жестким ограничением калорий наверняка приведут к снижению веса и изменению метаболизма. Но этот эффект объясняется потерей жидкости и запасов углеводов. Такой результат не удается сохранить надолго, и вес быстро возвращается.

Ученые отметили у детокс-диет эффект, аналогичный интервальному голоданию, когда улучшатся маркеры некоторых заболеваний, включая повышение чувствительности к лептину и инсулину [4][5]. Но есть и обратная сторона: в периоды резкого снижения потребления калорий у женщин повышается уровень гормонов стресса [6][7]. Голодание или ограниченное потребление калорий может провоцировать чувство усталости, раздражительности. Длительный отказ от пищи часто приводит к дефициту энергии, витаминов и минералов, дисбалансу электролитов [9].

Следование простым рекомендациям помогает улучшить самочувствие независимо от соблюдения строгих диет:

  • отказ от вредной еды, содержащей аллергены и соли тяжелых металлов;
  • потребление цельной, питательной, здоровой пищи;
  • исключение из рациона обработанных продуктов, полуфабрикатов;
  • обильное потребление питьевой воды и травяного чая.

В дополнение к диетам рынок предлагает множество продуктов и пищевых добавок с актуальной приставкой «детокс». Они бывают в капсулах, порошках или чаях, содержат растительные волокна и натуральные слабительные средства. При выборе добавок внимательно прочтите инструкции на упаковке и обсудите ингредиенты и схему приема с врачом, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья [10]. Многие продукты и добавки для «детокса и похудения» не имеют медицинского обоснования для применения.

Смузи и соки

Для детоксикации иногда используют соковую диету, или джусинг. Сторонники утверждают, что при такой стратегии витамины из фруктов и овощей усваиваются лучше. Но при этом важно помнить, что такая диета лишает организм клетчатки, и таким образом нарушает баланс микрофлоры кишечника и негативно сказывается на пищеварении. Кроме того, организм получает переизбыток фруктозы, которая содержится во фруктах и ягодах. Это вредно для многих органов, и прежде всего для печени.

Читайте также:
Каланхоэ - домашний доктор. Целебные свойства растений

Потребление свежевыжатых овощных соков и смузи может принести пользу для здоровья. Их добавление в рацион улучшает уровень содержания в крови бета-каротина, витаминов C и E, селена и фолиевой кислоты [11], [12]. Овощные соки помогут снизить уровень гомоцистеина, маркеры окислительного стресса, и, следовательно, риск сердечных заболеваний [13], а также нормализовать артериальное давление и уровень холестерина [14], [15]. Ученые выявили снижение риска болезни Альцгеймера [16]. Эффект связан с высоким содержанием полифенолов: эти антиоксиданты содержатся в растительной пище и защищают клетки мозга.

Клетчатка также играет важную роль для здоровья [17], [18]. Но при соковой диете ее исключают из рациона. Ученые обнаружили, что потребление сока вместо цельных фруктов увеличивает уровень ЛПНП (плохого) холестерина на 6,9% [19]. Более того, у людей, употребляющих соки вместо фруктов, выявили повышенный риск диабета 2 типа [20].

Большинство соковых диет предполагает потребление 600–1000 калорий в день только из жидкостей. Это приводит к серьезному дефициту калоража и быстрой потере веса. Но такое ограничение калорий может привести к дефициту питательных веществ и замедлить метаболизм [21].

Замена смузи или соком полноценных блюд может нанести вред организму. Это связано с тем, что сок не сбалансирован по питательности, поскольку не содержит достаточного количества белков и полезных жиров. А они необходимы для поддержания мышечной массы [22], энергии, гормонального баланса, а также усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E и K.

Регулярное употребление большого количества фруктового сока повышает риск метаболического синдрома и ожирения [23]. Экстремальное очищение смузи может вызвать негативные побочные эффекты, включая диарею, тошноту, головокружение и усталость. Кроме того, такая диета может навредить людям с проблемами с мочевыделительной системы или принимающим определенные лекарства.

Гидроколонотерапия

Мониторное очищение кишечника (МОК), — это диализ толстой кишки. Полное очищение толстого кишечника происходит посредством его многократного искусственного наполнения и опорожнения. Вода на специальном аппарате подается и распространяется по толстой кишке, а затем выводит содержимое. Полное очищение проводится за несколько сеансов с интервалом от одного до трех дней. Процедура длится 25-45 минут, за это время через кишечник проходит 20-25 литров воды или раствора.

Гидроколонотерапия в медицине используется только по показаниям, для лечения хронических запоров либо при подготовке к обследованиям. Частое необоснованное применение процедуры несет потенциальные риски для здоровья:

  • Обезвоживание . Незначительное снижение веса при очищении толстой кишки происходит из-за вывода большого количества жидкости. В крайних случаях обезвоживание может спровоцировать почечную недостаточность.
  • Дисбаланс электролитов . Колонотерапия может нарушить баланс электролитов, таких как калий, натрий и др. Это может привести к повреждению почек и сердца [24].
  • Бактериальный дисбаланс и инфекции . В процессе очищения кишечника в нижнюю часть пищеварительной системы через используемые инструменты и жидкости могут проникнуть болезнетворные бактерии. В то же время удаляются полезные бактерии, которые помогают организму бороться с инфекциями и формируют естественный здоровый микробиом.
  • Микротравматизация слизистой кишечника, иногда вплоть до перфорации кишечника. Перфорация происходит при разрыве стенки нижнего отдела кишечника. Симптомы начинаются с лихорадки, боли, озноба, тошноты. В этом случае необходима неотложная медицинская помощь.

Использование гидроколонотерапии с целью детоксикации не имеет медицинских оснований.

Мифы о детоксе

Одно из распространенных заблуждений — то, что детокс помогает нормализовать вес. Часто такого эффекта пытаются добиться посредством использования слабительных, мочегонных средств. Но неконтролируемое и необоснованное их потребление может навредить здоровью.

При всей популярности детокса стоит помнить, что организм может справиться с токсинами самостоятельно. Этот сложный процесс затрагивает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие. Но эффективно выводить вредные вещества могут лишь здоровые органы.

Важно учитывать, что у детокс-терапии есть группы риска: дети и подростки, пожилые люди, беременные или кормящие женщины, люди с диабетом и расстройством пищевого поведения. Поэтому перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом.

Детокс по программе доктора Майера и его преимущества

На фоне экстремальных, а порой опасных для здоровья способов искусственного детокса наиболее осознанной и взвешенной выглядит система доктора Франца Майера.

В середине прошлого века австрийский гастроэнтеролог и терапевт разработал метод, основанный на холистическом (целостном) подходе к здоровью. Он рассматривал организм как систему, способную к саморегуляции и восстановлению. Но для этого нужно создать условия.

Сильный иммунитет во многом зависит от полноценно работающего пищеварительного тракта. Из-за несбалансированного питания в кишечнике могут образовываться и скапливаться различные токсины. В результате люди ощущают дискомфорт в животе, вздутие и «несварение», усталость, головную боль, снижение эмоционального фона, тревожность и расстройства сна. Нарушение работы ЖКТ может стать причиной аллергии, мигреней, воспалительных и аутоиммунных заболеваний.

Детокс по Майеру — комплексный подход, который включает в себя диетическое лечение, специально подобранную ортомолекулярную терапию, комплекс специальных мануальных техник и процедур, воздействующих на все системы и органы для естественного выведения токсинов из организма, психологическую и антистрессовую поддержку, обучение и активное вовлечение человека в процесс восстановления.

Очищение пищеварительной системы уменьшает вероятность возникновения заболеваний ЖКТ и улучшает общее состояние организма. За счет восстановления лимфотока и кровотока, а также омоложения клеток и тканей, устраняются проблемы, связанные с обменом веществ.

В основе методики Майера несколько принципов: мягкое очищение организма, правильно подобранное питание, обучение здоровым привычкам, диагностика, специальные мануальные методики восстановления и ортомолекулярная терапия.

Метод включает следующие этапы:

  • щадящая диета и уменьшение нагрузки на кишечник;
  • обильное потребление жидкости, минеральной воды;
  • использование специальных солевых растворов и ощелачивание организма;
  • мануальная терапия;
  • обучение правильному питанию и составлению суточного рациона;
  • дополнительный прием витаминов, микроэлементов и других индивидуально подобранных препаратов.
Читайте также:
Липа. Липовый цвет. Целебные свойства цветов липы

В оздоровительной системе доктора Майера большое внимание уделяется мануальной терапии и висцеральному массажу. Они помогают улучшить работу пищеварительного тракта, отток желчи, лимфы, венозный отток крови. В сочетании с диетой такая терапия помогает нормализовать вес, артериальное давление, восстановить работу ЖКТ, снизить негативное влияние стресса, а в некоторых случаях избавиться от бессонницы, мигрени и различных болевых синдромов [25].

Завершается процесс формированием здоровых привычек правильного питания, физической активности и позитивного мышления.

Очищающая диета для организма от шлаков и токсинов с меню

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Похудение невозможно без очищения организма от шлаков и токсинов. Чтобы терять лишний вес эффективнее, важно подготовить систему пищеварения к диете, наладить питание, систематически соблюдать режим. С чего начать и как работает диета, очищающая ЖКТ? Давайте разбираться!

Когда речь идет про очищение кишечника от шлаков и токсинов, зачастую перед глазами мелькает строгая диета, медицинские процедуры. Конечно, можно устроить разгрузочный день, пройти курс монодиеты или голодания. Но это не принесет ожидаемого результата или даже навредит здоровью при неразумном подходе.

Поэтому прежде чем садиться на диету, необходимо задуматься о конечной цели. Если это оперативное избавление от лишней воды после срыва или застолья и желание оздоровить организм, то в этом поможет детокс-диета.

В этой статье мы разберем:

  • что такое очищающая диета и как подготовиться к практике;
  • основные принципы метода;
  • разновидности детоксикации на основе популярных методов похудения;
  • сильные, слабые стороны подхода.

Что такое очищающая диета

Создатель очищающей диеты доктор Алехандро Юнгер. Автор считает, что в отличие от сыроедения и голодания, метод абсолютно безопасен. Практика детоксикации преследует ряд целей:

  • подбирается питание, вызывающее очищение организма от шлаков, токсинов;
  • избавление от стресса;
  • устранение вредных привычек в питании, пагубно воздействующих на способность систем жизнедеятельности к самоисцелению;
  • увеличение запаса энергии, жизненных сил;
  • похудение, омоложение организма.

Алехандро Юнгер утверждает, что невозможно очистить весь организм, используя одно течение. Поэтому для выведения токсинов требуется объединить передовые методики западной и восточной медицины.

Общие принципы подхода

Внедрение новых привычек в пищевое поведение подразумевает соблюдение ряда обобщенных правил. При этом питание для очищения не исключение.

Подготовка к избавлению от токсинов

Агрессивная смена рациона сказывается на самочувствии и здоровье, поэтому изменения необходимо проводить постепенно. Детокс нельзя применять без предварительных мероприятий. Существует предварительная фаза, подразумевающая очищение организма перед диетой длительностью от трех дней до двух недель.

Длительность диеты зависит от привычного ежедневного питания. Если в меню преобладает здоровая пища, то достаточно 3-4 дней предварительной фазы. Любителям красного мяса, молочных продуктов, простых углеводов, кофе потребуется продлить подготовку до недели. Фастфуд, газировка, алкоголь увеличивают длительность предварительного очищения на две недели.

Во время предварительной фазы диеты для очищения организма от токсинов необходимо последовательно отказаться от пустых калорий:

  • подсластители: белый, коричневый сахар, мед, кленовый сироп, зерновые сиропы с высоким содержанием фруктозы, выпаренный сок сахарного тростника, шоколад;
  • приправы: кетчуп, острые приправы;
  • масла: сливочное масло, маргарин, трансжиры, майонез;
  • обработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, котлеты, копчености;
  • напитки: алкоголь, газировка, кофеин.

Вредные привычки также исключаются, поскольку курение для кишечника является угнетающим фактором.

Основная фаза

Продолжительность этапа составляет 7, 14 или 21 день в зависимости от того, насколько сильна интоксикация организма. В этот период необходимо следовать рекомендациям избранного метода детоксикации, выбирать разрешенные продукты, избегая запрещенных.

Режим питания

С целью развития самодисциплины и формирования привычки рекомендуется питаться в выбранное время каждый день, соблюдая дневную норму калорий, баланс нутриентов:

  • белки – 25-35%;
  • жиры – 15-25%;
  • углеводы – 40-50%.

В идеале диета для очищения требует соблюдения перерывов между едой длиной в 12 часов, т.к. сигнал о детоксикации поступает в мозг спустя 8 часов после последнего приема пищи. Однако это не касается питьевого режима. Нельзя допускать возникновения чувства жажды, поскольку в этом случае организм будет испытывать обезвоживание. Пить необходимо столько, сколько требует организм. А именно – при появлении потребности.

Помимо элиминационной диеты Алехандро Юнгер рекомендует очистить сознание, эмоциональную сферу, больше двигаться, расслабляться, по возможности медитировать.

Выход из диеты

Чтобы не нанести вреда пищеварению после завершения очищения кишечника, важно организовать питание с последовательным введением нутриентов в рацион. Чтобы сохранить результат и не навредить здоровью требуется соблюдать правила:

  • привычные ингредиенты добавляются постепенно, на протяжении 1 месяца;
  • ориентация на принципы раздельного питания – размер порций сокращается, повышается частота приемов;
  • организовать однодневные очищающие диеты 1 раз в месяц.

Начало: работа с кишечником

Кишечник более всего подвержен накоплению токсинов. Это отправная точка в работе по детоксикации организма, похудении. Для этого предполагается отказаться от вредной пищи:

  • не использовать при жарке большое количество масла, в идеале – исключить полностью, готовить в антипригарной посуде;
  • убрать копченые, соленые, острые ингредиенты;
  • фастфуд, консервы с добавлением масел, полуфабрикаты остаются под запретом;
  • снэки – сухарики, чипсы, крекеры;
  • алкоголь, пакетированные соки, газировка, растворимый кофе.

В приоритете остаются правильные продукты питания, а предпочтительный способ термический обработки – варение, запекание, тушение, на пару.

Продукты для чистки кишечника

Приступив к делу, для очищения кишечника выбирается питание, эффективно выводящее токсины. Список продуктов для чистки:

  • цельнозерновой хлеб, макаронные изделия;
  • крупы, приготовленные без добавления масла;
  • постные сорта рыбы, мяса (говядина, телятина), птицы;
  • овощи, фрукты;
  • кисломолочная продукция низкой жирности.

Важное условие – поддержание водного баланса, поскольку жидкость выводит продукты распада из организма.

Читайте также:
Применение льняного семени в народной медицине. Лечебные свойства

Действуют очищающие диеты для похудения за счет устранения шлаков, улучшения обменных функций. В результате стабилизируется работа кишечника, наблюдается динамика в расщеплении жиров.

Меню очищающей диеты для кишечника

Примерный очищающий недельный рацион питания, включающий разрешенные ингредиенты:

Пора заняться чисткой? Пять мифов про детокс

Многие уверены, что несколько раз в году (а после зимы — так уж точно) надо заниматься детоксикацией организма. Недаром же в клиниках столько программ по выведению токсинов! Давайте разберемся со специалистом, насколько необходимо проводить «генеральную уборку» в собственном организме и как лучше всего делать это.

Наш эксперт — гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов.

Миф № 1. Весна и лето — лучшее время для очищения организма (в частности — кишечника) от накопившихся за зиму токсинов.

На самом деле. Нет ни одной причины, по которой зимой кишечник должен стать грязнее, чем летом. Да и опорожняется он регулярно и самостоятельно, все «шлаки» спускаются в унитаз. Нет смысла ускорять этот процесс. Очищать кишечник нужно только по определенным показаниям: например, перед хирургической операцией, колоноскопией или рентгенологическим исследованием. Опустошать его просто так не стоит. В этом нет никакого смысла, ведь долговременного результата вы не получите. Как только вы начнете есть, кишечник снова наполнится, и вся ваша работа пойдет насмарку. А вот нарушение микрофлоры кишечника с вами останется.

Однако альтернативная медицина считает, что организм человека со временем загрязняется и его нужно чистить. Доля правды здесь есть. Некоторые места в организме действительно засоряются. Например, в сосудах с годами накапливаются холестериновые бляшки. Легкие со временем станут черными, если курить или работать в угольной шахте. Но проблема в том, что вывести все эти «загрязнения» невозможно. Предлагаемые альтернативной медициной решения просто неэффективны. Что же касается других органов, которые чаще всего и предлагается очищать, то в них «мусор» не накапливается вообще. Почки и печень, например, не относятся к полостным органам, так что шлакам в них накапливаться попросту негде, разве что в желчевыводящих и мочевыводящих путях. С некоторой натяжкой «шлаками» можно назвать появляющиеся в почках камни. Но они есть далеко не у всех, да и вывести их в большинстве случаев невозможно. А если «повезет» и камни все-таки пойдут, то с высокой вероятностью это приведет к сильнейшим болям и экстренной госпитализации.

Миф № 2. Прыщи, хроническая усталость, метеоризм, запоры, повышенное артериальное давление, бессонница, сонливость, головные боли — все это признаки зашлакованности организма и показания для детоксикации.

На самом деле. Этот список далеко не полон, его можно продолжать ещё долго. Что объединяет все эти симптомы? То, что они периодически встречаются у всех без исключения людей. А это значит, что любому можно внушить, что у него «шлаки», и продать очередную детокс-программу, БАД, соки или бесполезные аппараты для очищения организма. Кстати, методов очищения организма даже не десятки, а сотни, возможно, и тысячи. Откуда такое разнообразие? Всё просто. В медицине для лечения большинства заболеваний методов не так много. Это связано с тем, что, прежде чем тот или иной способ будет внедрен в практику, нужно доказать в исследованиях, что он работает. Но в альтернативной медицине никаких доказательств не требуется. Достаточно выдумать, что прием пяти капель перекиси водорода в день очищает организм. И все! Можно писать об этом книгу, снимать видеоролики на интернет-каналах, делать посты в соцсетях. Тут же появятся сторонники метода, которые разнесут «чудодейственный рецепт» по всему интернету.

Миф № 3. Может, методы детоксикации и не принесут пользы, но точно не нанесут вреда. Поэтому почему бы их не попробовать?

На самом деле. Хорошо бы, если бы это было так. Но многие процедуры, якобы очищающие организм, не только неприятны, но даже вредны для здоровья, как тот же тюбаж (очищение печени растительным маслом), например. Постоянное вторжение в кишечник тоже не принесет пользы, поэтому от клизмы и гидроколонотерапии лучше отказаться. Некоторые коктейли, соки и БАДы могут содержать вредные вещества, в том числе не заявленные в составе. В них нередко входят мочегонные, слабительные, психостимуляторы. Поэтому такие способы «чисток» практиковать точно не надо. Если уж приспичило «почиститься», то лучше найти в интернете массу таких же бесполезных, зато более щадящих методик. Например, вы можете купить китайский пластырь за 300 рублей, приклеить себе на стопы, и он «полностью очистит» ваш организм за одну ночь. Фокус в том, что в состав входит вещество, которое чернеет от пота. Эту черноту производители и выдают за шлаки. Есть и немало других методик, ущерб от которых минимальный: вы потратите минимум денег и не пострадаете от побочных эффектов.

А вот разгрузочные дни и диеты многим людям действительно могут принести пользу. Если у вас на животе и боках накопилось 20-30 килограмм «шлаков», то ограничения в питании и голодные дни помогут вывести их из организма. Правда, времени на это потребуется немало, но в итоге ваше самочувствие действительно улучшится.

Постоянное вторжение в кишечник тоже не принесет пользы, поэтому от клизмы и гидроколонотерапии лучше отказаться.

Миф № 4. Лучший способ почистить печень и улучшить микрофлору кишечника — пропить 2-3 недели любые гепатопротекторы и пробиотики.

На самом деле. Пробиотики большинству людей не нужны вообще. Гепатопротекторы принимают строго по показаниям, то есть если выявлены конкретные заболевания печени и желчевыводящих путей, при которых эти лекарства необходимы. Принимать их пару недель или даже месяц нет никакого смысла: эти препараты используют минимум полгода. Основными для лечения болезней печени являются препараты на основе урсодезоксихолевой кислоты. Они восстанавливают структурные изменения в печени, возвращают к норме количество печеночных ферментов, а главное — устраняют воспаление. Тогда токсичные вещества не будут выделяться самой печенью, а действие внешних токсичных веществ будет сведено к минимуму.

Читайте также:
Прополис: полезные свойства и лечение. Настойка прополиса

Миф № 5. Аппаратный детокс, который проводят в клиниках и салонах, действует эффективнее, чем все народные методы очищения.

На самом деле. Домашний детокс, наверное, все же лучше аппаратного. Во-первых, это дешевле. Во-вторых, он проще. В-третьих, некоторые способы домашнего очищения помогают похудеть, в то время как аппаратный детокс полностью бесполезен. Например, весьма распространенный способ очищения основан на том, что некие ионы якобы проходят через ваш организм и выводят все яды через стопы в ванночку с водой. Предполагаемый механизм действия основан исключительно на чьих-то умозаключениях. Нет никаких доказательств клинической эффективности аппаратного детокса.

5 советов для безопасной детоксикации

Как же тогда избавиться от токсинов? В большинстве случаев избавиться от них дома невозможно. Для этого существуют конкретные методики, которые проводятся только по показаниям: экстракорпоральное очищение крови, диализ, форсированный диурез. Всё это делают в больнице. Впрочем, все-таки есть ситуации, когда и дома надо заниматься выведением токсинов. Например, это необходимо делать при отравлении, инфекции (вирусной или бактериальной), когда острая интоксикация ухудшает ваше состояние. В этом случае рецепт очищения один: много пить и много писать. При поносе и рвоте нужно также использовать регидратационные растворы, которые восполняют потерянные организмом и необходимые ему соли.

Первое — физическая активность (30 минут в день, 5 дней в неделю).

Второе — контроль массы тела. У вас не должно быть избыточного веса.

Третье — употребляйте больше зелени, фруктов и овощей, меньше красного мяса и животного жира.

Четвертое — не курите. Один только отказ от этой привычки продлевает жизнь в среднем на 10 лет.

Пятое — не допускайте хронических стрессов: высыпайтесь, при необходимости смените работу или партнера, посетите психолога.

Эффективные методы народной медицины в борьбе с псориазом

Псориаз – весьма коварное заболевание, которое нельзя игнорировать ни в коем случае. Оно провоцирует не только дискомфорт, но и формирует комплексы. Проявляется как высыпания и чешуйки на коже, преимущественно в области локтей, коленок и волосистых покровов.

Причины псориаза

Исследуя недуг, учёные не могут прийти к единому выводу, что же является причиной псориаза. Среди факторов, которые влияют на его возникновение, выделяют:

  • генетическую предрасположенность;
  • плохую экологию;
  • постоянные стрессы;
  • нарушения обмена веществ;
  • заболевания, связанные с работой эндокринной системы.

Современная медицина в борьбе с недугом предлагает исцеление псориаза при помощи УФ-лучей или жидкого азота. Больным также рекомендуются поездки на море, частый отдых и полное исключение стрессовых ситуаций. Нетрадиционная медицина предполагает менее затратные пути решения проблемы, которые основываются на внутреннем и внешнем применении препаратов, приготовленных дома.

Народная медицина – комплексный подход в лечение псориаза

Как известно, средства народной медицины появились ещё задолго до медикаментозного лечения. Именно в них веками воплощались целебные свойства растений и даров природы, которые передавались знахарями из поколения в поколение. Благодаря различным примочкам, мазям, настоям, вы сможете минимизировать проявления псориаза или залечить его совсем.

Кроме того, следует помнить, что к каждому человеку нужен индивидуальный подход – для одних больных будет эффективна определённая мазь, а другим подойдёт совершенно иная. Поэтому если одно средство народной медицины не даёт видимых результатов, не отчаивайтесь, – другое обязательно поможет.

Комплексный подход в лечение псориаза народными средствами

Поскольку учёные называют целый ряд факторов, провоцирующих недуг, следует пробовать различные средства народной медицины, направленные на:

  • укрепление иммунитета и восстановление обмена веществ;
  • применение наружных средств;
  • употреблении настоев и отваров вовнутрь;
  • налаживание работы сердца, почек и печени;
  • укрепление психо-эмоционального состояния больного.

Разнообразие народных целебных компонентов, предложенных самой природой, следует применять системно с целью полного залечивания болезни и превентивных мер (чтобы новое шелушение не появилось на коже).

Преимущества препаратов народной медицины:

  • стоят абсолютно недорого;
  • не оказывают токсичного воздействия на организм;
  • могут дополнять любые медикаменты без каких-либо противопоказаний;
  • эффективно залечивают недуг, способствуют быстрому наступлению стадии ремиссии;
  • укрепляют организм в целом.

Средства наружного применения

Средства наружного применения представляют собой мази, лосьоны, примочки и ванночки, которые воздействуют непосредственно на место поражения кожи.

Мази, сделанные своими руками, прекрасно справляются с симптомами псориаза, устраняя зуд и жжение. Также снимают сыпь и шелушение, залечивают трещины и ликвидируют сухость кожи.

Мазь на куриных яйцах

  • 2 яйца;
  • 1 ст. л. растительного масла;
  • 0,5 ст. л. уксуса.

Приготовление и применение:

  1. Яйца нужно хорошенько взбить, добавив масло подсолнуха или оливы. Соединить с уксусом. Полученную смесь переложить в стеклянную баночку и поместить в холодильник.
  2. Каждый день на протяжении месяца лёгкими круговыми движениями втирать в кожу повреждённых мест. Курс терапии – 1 месяц.

Средство на основе календулы

  • цветки календулы;
  • 1 ч. л. льняного масла;
  • 1 ст. л. вазелина.

Приготовление и применение:

  1. Смешать горсть сушёных цветков растения, добавив остальные ингредиенты. Должна получится жидковатая кашица.
  2. Наносить мазь перед сном на вымытое в душе тело. Курс – 3 недели.

Чистотел

Это растение очень богато на витамины А, С и эфирные масла, которые способствуют быстрой регенерации кожных покровов. Кроме того, молочко чистотела прекрасно снимает любые воспаления и оказывает антибактериальное воздействие на область применения.

  • 2 ст. л. чистотела;
  • 100 г. солидола;
  • 50 г флуцинара.

Приготовление и применение:

  1. Все представленные ингредиенты следует смешать до однородной массы. Не упустите тот момент, что полученную мазь настаивают не менее 3-х суток.
  2. Втирайте средство на основе чистотела в поражённые участки дермы дважды на день. Перед процедурой не забудьте принять душ.
  3. Если у вас развивается псориаз в волосах, то полученную мазь втирают, наоборот, – за несколько часов до приёма душа. Обязательно тщательно промойте волосы шампунем и ополосните их отваром из листьев чистотела.
  4. Процедуру проводят 1 раз на двое суток в течение 2-х недель.
Читайте также:
Мед - эликсир долголетия. Рецепты лечения мёдом

Мазь на основе дёгтя и камфорного масла

  • 3 яичных желтка (желательно брать домашние яйца);
  • 150 г. дёгтя берёзового;
  • 150 г. спирта;
  • 5-6 г. камфорного масла.

Приготовление и применение:

  1. Берём металлическую тарелку или кастрюльку, наполняем её желтками и камфорным маслом. Перемешиваем.
  2. Вводим дёготь и перемешиваем. Затем добавляем спирт и снова перемешиваем.
  3. Полученную мазь помещаем в тёмную баночку, чтобы дневной свет не воздействовал на её содержимое.
  4. На ватном тампоне расположите немного мази, протирайте им места, поражённые лишаём. Держите целый день средство на коже, затем хорошенько смойте мылом и водой. Такую процедуру осуществляют через день – до окончательного выздоровления.

Ванны с отваром пырея

Заготавливают пырей весной или осенью. Используют только корневую систему, которую высушивают на протяжение нескольких недель.

  • 8-10 измельчённых корней пырея;
  • 4 л. кипятка.

Приготовление и применение:

  1. Корешки пырея высыпают в кастрюлю и заливают их кипятком. Дают настояться 3-4 часа.
  2. Полученный отвар фильтруют и добавляют в горячую ванную. Больной должен пролежать в воде минимум 15 минут.
  3. Курс ванных процедур – 2 раза в неделю до того момента, пока кожа не возобновится.

Примочки из марганцовки и купороса

  • 1,5 л. кипячёной воды;
  • 0,5 стакана медного купороса;
  • 0,5 упаковки марганцовки.

Приготовление и применение:

  1. Смешайте все заявленные компоненты и вмокните в них тампон или ватное полотенце.
  2. Приложите компресс к поражённым местам. Хотя и будет сильно жечь, снимать примочку не рекомендуется в течение 3,5 часов.
  3. После завершения процедуры обязательно промойте кожу тёплой водой. Не используйте мыло.
  4. Курс терапии – 10 дней. Если вы будете замечать улучшение, можно уменьшить дозу купороса и марганцовки.

Те, кто применял такие компрессы, утверждают, что, соблюдая все правила процедуры, скорым временем вы излечите псориаз.

Средства от псориаза для внутреннего применения

В отличие от препаратов внешнего применения, средства от псориаза, которые принимаются вовнутрь, воздействуют на работу органов, укрепляют нервы и иммунитет, а также способствуют длительной стадии ремиссии.

Положительное влияние на организм человека оказывают такие травы, прорастающие на территории нашей страны:

Настой из череды

  • 4 ст. л. череды;
  • 200 мл. кипятка;
  • 1-2 ст. л. мёда.

Приготовление и применение:

  1. Для начала вам потребуется залить кипятком череду и дать ей настоятся несколько часов.
  2. После того, как профильтруете отвар, добавьте к нему мёд. Важно знать: мёд можно добавлять только в остуженный настой, иначе он утратит свои полезные свойства.
  3. Принимайте отвар 3 раза в день по 70 мл. порция. Курс терапии – пару недель.

Готовим сбор на основе трав

  • 5 г. соцветий бессмертника;
  • 5 г. цветков календулы;
  • 10 г. семян пастернака;
  • 5 г. семян кориандра;
  • 10 г. семян расторопши пятнистой;
  • 250 мл. кипятка.

Приготовление и применение:

  1. Как следует измельчите семена растений пестиком в ступке, добавьте к ним соцветья.
  2. Залейте полученную смесь кипятком, дав ей настоятся в термосе примерно 40 минут. Перед употреблением – процедите.
  3. Принимать отвар нужно 3 раза в день по 70-80 мл. в тёплом виде. Для лучшего эффекта добавьте к нему 1 ст. л. мёда.
  4. Курс – 2 недели.

Пихтовая вода из аптеки

Этот препарат является прекрасным антиоксидантом, который восстанавливает кожу. Он быстро устраняет сыпь, выступающую во время псориаза, а также улучшает работу всех органов. Пихтовая вода абсолютно не токсична и благоприятно переносится даже детским организмом.

Применение: Употребляется жидкость небольшими дозами (не более 50 мл) 3-4 раза в день. Для устранения псориаза у детей её лучше разбавить обычной кипячённой водой.

Налаживаем обмен веществ правильной едой

Как известно, одной из причин псориаза является неправильный обмен веществ. Поэтому для его восстановления вам понадобится соблюдать сбалансированный рацион питания, в который обязательно должны входить:

  • гречневая крупа;
  • молокопродукты;
  • нежирные сорта мяса (телятина, индейка, говядина, курица);
  • салаты из овощей;
  • растительное масло.

Обязательно исключите алкоголь, поскольку он может провоцировать псориаз. Не кушайте острой и солёной пищи. Старайтесь питаться дробно и устройте себе пару разгрузочных деньков в месяц.

Таким образом, лечение псориаза средствами народной медицины давно оправдало себя. В приготовлении мазей, ванн и отваров важно соблюдать правильные пропорции, а также не бросать терапию на половине пути. Благодаря нашим простым рецептам, вы, скорым временем, забудете, что такое псориаз.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

Соборейный псориаз. Причины. Методы лечения

Соборейный псориаз. Причины. Методы лечения

Себорейный псориаз относится к неинфекционным кожным заболеваниям хронического типа. Чаще всего местами поражений является – волосистая часть головы, носогубная складка, грудь, зона между лопатками и кожа за ушными раковинами. Эта болезнь носит социальный характер, т.к люди, страдающие этим недугом пытаются не контактировать с другими, что может привести к психологическим расстройствам и снижению уровня жизни. Болезнь может развиться у человека в любом возрасте, поэтому необходимо внимательно относится к появлению изменений – зуду, покраснениям или шелушению кожи головы. Чем раньше будет проведена диагностика, тем больший шанс на эффективное лечение и длительную ремиссию.

Читайте также:
Диета от доктора Дюкана. Похудение - путь к здоровью - Образ жизни и здоровье

Признаки себорейного псориаза

Первым симптомом иногда может служить появление перхоти, но не стоит паниковать, это не всегда свидетельствует о начале развития псориаза. Но следует помнить, что при влиянии негативных факторов, и ослабление организма может привести к тому, что перхоть перерастет в себорейный псориаз.

Основные признаки заболевания:

  • наличие красных пятен на коже головы, в разных ее частях, иногда и на теле;
  • шелушение, при котором бляшки могут трескаться, что приводит к возникновению кровотечения;
  • сильный зуд и дискомфорт в пораженной области;
  • воспалительные процессы (покраснения);
  • скопление бляшек в себорейных зонах приводит к нарушению выделения кожного сала, появляются желтые жирные чешуйки.
  • красные папулы могут быть как крупными, так и более мелкими, единичными или располагаться по всей поверхности головы;
  • при соскабливании чешуек с бляшки сначала возникает гладкая поверхность, имеющая четкие границы, при повторном повторении действии – блестящая, слегка влажная, затем – на коже проступают капельки крови, из-за нанесения травмы микроскопическим сосудам.

Как отличить себорейный дерматит от псориаза

По симптоматике псориаз и себорейный дерматит схожи. Обе болезни проявляются в образовании сухих участков на коже, чаще на волосистой части головы.

Отличия себорейного дерматита от псориаза:

  1. Себорейный дерматит обычно не распространяется за границы волосистой части головы, локализуется в зонах концентрации сальных желез, чешуйки имеют желтоватый или сероватый оттенок. Кожа на пораженных участках часто жирная, что может стать причиной угревых высыпаний. При псориазе бляшки могут распространяться во все области тела. Чешуйки белые, состояние кожи практически не меняется.
  2. Кровь при себорее после удаления чешуек не возникает. При попытке убрать самостоятельно бляшку при псориазе появляется кровотечение.
  3. Огрубление и сухость кожи явный признак псораза.

Причины патологии

Причин развития псориаза достаточно много, специалисты склоняются к мнению о том, что на этот процесс главным образом влияет:

  • Нарушения в функционировании иммунной системы.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Стресс и эмоциональные потрясения.
  • Тяжелые инфекционные заболевания, а так же ВИЧ, СПИД.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Неправильное питание.
  • Взаимодействие с химическими веществами.

Диагностика

Для того, чтобы поставить диагноз врачу необходимо провести несколько мероприятий по его подтверждению. Для проверки диагноза себорейного псориаза существует инструментальная диагностика – дерматоскопия (врач при помощи увеличительного прибора рассматривает кожные новообразования на теле пациента), а также лабораторное исследование тканей бляшек и пятен.

Диагностика включает в себя такие основные этапы:

  1. Визуальный осмотр дерматологом мест поражения участков кожи.
  2. Биопсия частички кожи, берется соскобом и помогает понять, псориаз или себорейный дерматит у больного. При псориазе будет видно: уплотнение слоев эпидермиса, наличие большого числа Т-лимфоцитов, пролиферация кератиноцитов)
  3. С помощью анамнеза врач узнает у пациента наличие родственников с таким заболеванием.
  4. Подтверждение наличия псориатической триады (если ее нет, это не исключает себорейную форму заболевания).

Себорейный псориаз на лице

Себорейский псориаз на лице возникает не так часто, как другие проявления этого заболевания и локализуется около глаз, век, бровей, носогубной складки. Некоторые пациенты страдают от появления зудящихся бляшек около губ, щек, может даже задевать язык. Папулы -бляшки большого размера, носят единичный характер и имеют насыщенный красный цвет, образуют обширные очаги. За ушами болезнь проявляется в виде трещин, экзем красного оттенка, покрытых гноем.
На коже появляются небольшие и легко удаляемые самостоятельно чешуйка, больной при этом испытывает зуд разного уровня интенсивности. Клетки эпидермиса отмирают в течении пяти дней (при хронической болезни), у впервые заболевших – до тридцати дней.
Себорейный псориаз волосистой части головы
В большинстве случае себорейный псориаз развивается на голове, в волосистой ее части, на которой появляются папулы. На рост и выпадение волос они не оказывают никакого влияния, но по мере охватывания всё большей площади поражения, бляшки могут перемещаться на лоб, образуя «псориатическую корону», где кожа очень сильно шелушится. Себорейский псориаз может начаться с появлением зуда или перхоти.

Лечение заключается в устранение причин, и улучшения функционирования иммунной системы. При ослабление иммунитета, нарушения обмена веществ, грибок активируется, что превращает неинфекционную соберею (может рассматриваться в некоторых случай, как начальный признак) в себопсориаз.
Лечение себорейного псориаза

Для более эффективного лечения необходимо соблюдать несколько принципов:

  • Терапия должна опираться на индивидуальные особенности пациента. Не менее важен психологический настрой больного, он должен быть эмоционально готов к длительному лечению, сопровождающегося ремиссиями и обострениями.
  • Соблюдение прописанной врачом диеты, исключение из рациона употребление некоторых продуктов, и наоборот добавление в меню еды, способствующей выздоровлению. Продукты, усиливающие работу сальных желез, очень сильно усложняют состояние человека.
  • При подтверждении диагноза больному не следуют посещать помещения с повышенной влажностью воздуха (сауны, бани).
  • Правильный и тщательно выбранный уход за кожей косметическими средствами. Необходимо подобрать специальный шампунь, бальзам маски для волос, а так же для лица крема и маски, мягко очищающие кожу, и повышающие ее кислотность. Не стоит пользоваться жесткими полотенцами, и постараться свести риск получения травмы эпидермиса к минимальному значению.
  • Комплексный подход к лечению, использование разных методик, препаратов, народной медицины и физиотерапевтических процедур, витоминотерапия.
  • Для расчесывания волос рекомендуется использовать специальные расчески с ультрафиолетовым облучением.
  • Назначение успокоительных препаратов для снятия психического напряжения или работа с психотерапевтом.

Всю большую популярность набирают такие способы лечения как: терапия с использованием моноклонаьных антител и лазеротерапия. Это помогает организму помешать повреждать кожный покров, иногда лечение требует применение гормональных мазей (при особо тяжелых случаях).
Физиотерапевтические методы
При себорейной форме псориаза назначают физиотерапевтические процедуры:

  • иглоукалывание;
  • влияние низких температур;
  • водная терапия;
  • парафиновые аппликации;
  • ультрафиолетовое облучение;
  • вакуумная терапия;
  • точечный массаж;
  • лечебные пиявки;
  • лечение лазером;
Читайте также:
Похудение и проблемы излишнего веса - Образ жизни и здоровье: процесс похудения

Использование витаминов

Витамины при псориазе назначаются обязательно для нормализации функционирования иммунной системы, обмена веществ. Врач назначает комплекс с учетом стадии заболевания и причине его проявления. Все витамины имеют суточную дозировку, нарушать которую не рекомендуется.
Самые эффективные комплексы должны положительно влиять на восстановление кожи, ногтей и улучшать состояние нервной системы. Для терапии необходимо принятие дополнительных веществ, помогающих синтезировать эритроциты, коллаген и нормализовать окислительно-восстановительные процессы в организме – это фолиевой кислоты, сульфата магния, хлористого кальция. Эти вещества можно найти в форме инъекций, различных таблеток и растворов.
Витамины восполняют недостачу активных биологических веществ. Могут назначаться отдельные препараты для кожи головы и ногтей. При себорейном псориазе человеческое тело нуждается в таких витаминах:

  • Витамин А (ретинол – вещество, растворяющее жир), может приниматься человеком не только как лекарство, но и при употребление определенных продуктов (перец, печень). Большое количество кисло омега-3 содержится в рыбьем жире.
  • Витамин Е можно найти в форме масляного раствора, предназначенного для принятия внутрь. Витамин Е – стимулирует обновление кожи, при улучшении работы клеточного обмена веществ.
  • Витамин В – содержится в мясных продуктах, хлебе, рыбе, крупах. Положительно влияет на работу всего организма, в особенности на жировой, белковый и углеводный обмен. Часто назначается В12, он улучшает состояние нервной системе.
  • Витамин D – помогает регулировать фосфорный и кальциевый обмен, что в свою очередь хорошо влияет на кожу, ногти. Д3 назначается в случае, когда бляшки покрывают менее 40% тела.

Наиболее известные витамины в таблетках – Аевит, Компливит, Метеонин, Ундевит.
Применение препаратов для местного нанесения
Специалисты для местного нанесения назначают различные мази и кремы. Эти средства снимают воспаления, зуд. Наиболее популярны и эффективны от избавления бляшек и папул такие лекарства:
1. Цинковая мазь (и другие препараты серы и цинка) улучшает состояние кожи, не используется как единственное средство.
2. Салициловая мазь (кератолитики) снижает шелушение, повышают эффективность действий базовых средств, комбинируется с гормональными лекарствами.
3. Гормональные мази (Элоком, Локоид) снижает степень воспаление, уменьшает зуд, улучшает состояние больного и снижает количество бляшек.
4. Средства на основе витамина D, регулируют процесс синтеза и отторжения кератиноцитов.
Все лекарства должны быть назначены врачом, самостоятельно подобранные препараты могут пронести вред здоровью больного.

Успокоительные средства

Успокоительные принимаются людьми, склонным к стрессам для нормализации работы нервной системы. К таким средствам относятся: настойка пустырника, валериана, препараты – нова-пасит, фитосед и др. Седативные препараты приводят эмоциональное состояние пациента в гармонию.
Народные методы лечения
Важной частью при лечении являются средства на основе лекарственных трав и дегтя. Имеется большое количество рецептов из народной медицины, способных снять зуд, воспаления и шелушения, а также укрепить иммунную систему и нормализовать обменные процессы кожи. К народной медицине помимо трав относится – принятие ванн с морской солью, грязелечение, солидол и мази на основе березового дегтя.
Сбор трав
Некоторые травы активно применяются в лечение от псориаза. Наиболее действенные травы:
• Чистотел – обладает бактерицидными, противовоспалительными свойствами. Он уменьшает дискомфортные ощущения от зуда и шелушений кожи, противопоказан беременным женщинам, больным астмой и эпилепсией.
• Календула – помогает дезинфицировать кожные покровы, снять раздражение и воспаление. При употреблении внутрь организм очищается от вредных веществ. Не следует принимать вместе с успокоительными препаратами, при наличии болезней сердца, пониженном давлении, заболеваний жкт.
• Шалфей – укрепляет иммунную систему, препятствует развитию воспалительных процессов, имеет антибактериальные и противогрибковые свойства. При заболеваниях почек, эндокринной системы, беременности нельзя употреблять.
• Репешок – очищает кровь, нормализует работу обменных процессов, улучшает иммунную систему. Растение обладает противоаллергическим действием. Противопоказания: беременность и запоры.
Для лечения псориаза применяются и другие травы – пустырник, крапивы, лопух, зверобой. Наиболее эффективен при терапии следующий сбор: по 1 ст. л взять ромашку, череду, крапиву, чистотел и календулу. Данную смесь залить кипятком (1л) и поставить на водяную баню на 10 минут. После необходимо процедить отвар и принимать три раза в день по 30 грамм. Полученное средство можно использовать для ванн и компрессов. Отвары используются для успокаивающего, смягчающего и противовоспалительного эффекта. На растительной базе в домашних условиях можно приготовить разные мази.
Например, если смешать касторовое масло(1-2 чайных ложек) и настойку календулы (несколько капель), и втирать полученную смесь в сухие участки кожи, то это уменьшит сухость. При псориазе в волосистой части на голове, рекомендуется ополаскивать волосы настойками лечебных трав, например, ромашкой или календулой.
Волосы можно ополаскивать после мытья или протирать кожу раствором масла чайного дерева (эфирное масло), на 1 л воды необходимо взять 1-2 капли масла.
Соблюдение диеты
Правильное питание – это важная часть лечения любой формы псориаза. Есть некоторые продукты питания, которые необходимо исключить из своего рациона:

  • Жирные, острые, копченые блюда.
  • Алкоголь и тонизирующие напитки (чай, кофе).
  • Маринованные и соленые продукты.
  • Сладкая и сдобная выпечка.
  • Не следует употреблять продукты, способные вызвать у человека аллергию (например, цитрусы, мед, шоколад).

При псориазе существует перечень продуктов, которые желательны в период лечения:

  • Различные крупы;
  • Овощи, фрукты.
  • Нежирное мясо и рыба.
  • Молочные и кисломолочные продукты с низким уровнем жирности.
  • Вегетарианские супы.

Правильное и сбалансированное питание поможет протекать процессу лечения быстрее и достичь стойкой ремиссии в будущем, конечно, если не забывать выполнять все предписания врача.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: