Чай для похудения. Лечебные травяные чаи: чай с имбирем

Имбирный чай для похудения – свойства и рецепты

Полезные свойства и противопоказания имбирного чая для похудения. Рецепты приготовления напитка. Результаты, реальные отзывы.

  • Полезные свойства имбиря
  • Противопоказания и вред
  • Как выбрать корень имбиря
  • Рецепты имбирного чая для похудения
  • Полезные советы
  • Результаты и отзывы

Имбирный чай для похудения — это полезный напиток, который помогает быстро нормализовать вес и предотвратить его повторный набор, восстановить обменные процессы в организме. Благодаря многокомпонентному составу уменьшается общее воспаление в организме, снижается аппетит.

Полезные свойства имбиря

Имбирь — представитель обширного рода Имбирных, который начитывает более 85 видов в странах восточной Азии, Австралии, Южной Африки. Вырастает до 1-2 метров, имеет горизонтальные, клубневидные корневища. Именно они являются ценным сырьем, из которого можно приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях.

Имбирный чай — пряный согревающий напиток, который укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное действие и помогает нормализовать массу тела. Полезные свойства обусловлены многокомпонентным составом имбиря.

В корнях растения содержатся витамины группы В, аскорбиновая кислота, смолы, сахара, аминокислоты, витамин А, цинк, железо, магний, натрий, калий. Здесь присутствует до 4% эфирного масла, которое обеспечивает специфический, узнаваемый запах и вкус растения.

Положительные свойства, которые проявляет имбирь:

  • иммуноукрепляющее;
  • противогрибковое;
  • противопростудное;
  • ветрогонное;
  • облегчение расщепления и переваривания пищи;
  • нормализация жирового обмена;
  • ускорение процесса сжигания калорий.

Несмотря на то, что родина ценного продукта — преимущественно азиатские страны, приобрести корнеплоды или переработанный порошок имбиря можно в любом супермаркете. Пользу имбиря для похудения первыми заметили восточные целители: они отмечали, что имбирь способен «разжечь кровь», благодаря чему активизируется и процесс сжигания лишнего жира.

Регулярное употребление имбиря благоприятно воздействует на весь организм: можно не только похудеть, но и снизить вероятность простудных заболеваний. Беременным женщинам имбирь помогает справиться с токсикозом, средством можно пользоваться на начальных сроках.

Приготовление имбирного чая для похудения не требует много денег и времени. Корень имбиря — бюджетное, доступное средство, которое можно приобрести в любом супермаркете.

Противопоказания и вред имбиря

Имбирь — пряный продукт, которым не следует злоупотреблять. В особенности это касается чая для нормализации массы тела.

Растение имеет такие противопоказания к использованию:

  • Желчнокаменная болезнь. Напиток из имбиря может спровоцировать движение камней, что чревато многочисленными побочными эффектами, вплоть до необходимости проведения операции.
  • Кровотечения. Растением не пользуются при носовом, маточном, желудочном кровотечении, а также если есть склонность к кровоизлияниям.
  • Гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Имбирный чай раздражает слизистую оболочку кишечника, не подходит людям с повышенной кислотностью желудка.
  • Значительное повышение температуры тела. При показателях свыше 38,5 градусов употреблять имбирь нельзя, поскольку растение оказывает разогревающее действие и может усугубить течение болезни.
  • Аллергия. Продукт не используют при индивидуальной непереносимости растений из рода Имбирных.
  • Болезни сердца и сосудов. Если человек ранее перенес инфаркт, ишемическую болезнь сердца или страдает от повышенного давления, ему стоит воспользоваться альтернативными методами снижения массы тела.

После употребления напитка необходимо внимательно следить за реакцией организма. При ухудшении общего физического или психологического самочувствия прием чая прекращают.

Среди недостатков напитка отмечают его своеобразный вкус, который нравится не всем, отсутствие быстрого результата, наличие противопоказаний. Не всех устраивает стоимость имбиря и необходимо сочетать его с другими продуктами.

Как выбрать корень имбиря для приготовления чая?

Имбирный чай — вкусный напиток, вспомогательный элемент рациона для быстрого и эффективного похудения. Но перед тем как его приготовить, важно правильно выбрать сырье.

Если покупают свежие корни, нужно провести тщательный внешний осмотр: кожица должна быть ровной, неповрежденной, сам корень — твердым, упругим. Потемнения, плесень, вмятины отсутствуют.

Молотый имбирь расфасован в герметичную, плотно закрывающуюся упаковку, чтобы растение не потеряло неповторимый аромат и полезные свойства.

Чтобы сырье не утратило своих полезных свойств, свежие корни хранят в сухом, прохладном месте (на дверце холодильника), а порошок — герметично, в плотно закрывающейся емкости из стекла.

Рецепты имбирного чая для похудения

Приготовление имбирного чая для похудения не занимает много времени: самый просто способ приготовления — натереть небольшое количество свежего корня на мелкой терке, залить горячей водой и настоять 20 минут. Употреблять напиток следует не менее 3 раз в день, чтобы достичь лучшего, устойчивого результата.

Кроме того, вы можете приготовить имбирный чай для похудения с дополнительными ингредиентами:

  • С лимоном. Подготовьте такие ингредиенты: вода — 150 мл, натертый на мелкой терке или мелко нарезанный имбирь — 20 г, лимонный сок — с 1/2 фрукта, мед — по вкусу, в небольшом количестве. Довести воду до кипения, добавить измельченный имбирь, проварить на медленном огне 15 минут. Оставить чайник с напитком настаиваться 15-20 минут. Перелить чай в чашку, добавить 1-2 дольки лимона, по желанию подсластить небольшим количеством меда. Имбирный чай с лимоном для похудения употребляют по такой схеме: по 2 чашке в день, после завтрака и обеда, на протяжении 2 недель. Затем необходимо сделать на 7 дней перерыв, и можно снова повторить двухнедельный прием напитка.
  • С чесноком. Ингредиенты: корень имбиря — 2-3 см, чеснок — 1 зубец, кипяток — 200 мл. Перед тем как приготовить имбирный чай для похудения с чесноком, ингредиенты промыть, очистить, натереть на мелкой терке. Залить их кипятком и настоять 15 минут. В полученный напиток добавить мед. Если после употребления чая с имбирем и чесноком ощущается изжога, стоит подобрать более щадящие рецепты.
  • С корицей и душистым перцем. Подготовьте такие ингредиенты: тертый имбирь — 2 ч.л., корица — 1 палочка, душистый перец — 3 горошины, светлый мед — небольшое количество, по вкусу. Имбирь залить горячей водой, проварить 10 минут на медленном огне. В полученный напиток опустить палочку корицы и горошины перца, настоять 10 минут в теплом месте. Чай процедить, в остывшую жидкость добавить мед. По желанию можно добавить ягоды, травы, несколько долек зеленого яблока.
  • С цедрой апельсина и душистыми специями. Понадобятся такие ингредиенты: мята — 1 ст.л., корень имбиря — 1,5-2,5 см, молотый кардамон — 1/4 ч.л., лимонный сок — 50 мл, апельсиновый сок — 150 мл, мед — в небольшом количестве, по вкусу. Перед тем как заварить имбирный чай для похудения, измельчить в блендере имбирь с мятой и кардамоном, добавить кипяток, настаивать полчаса в теплом месте. Добавить в полученный напиток сок лимона и апельсина, мед. Чай можно употреблять как теплым, так и холодным.
  • С брусникой. Требуются такие ингредиенты: ягоды брусники — 2 ч.л., корень имбиря — 4 см, кипяток — 1,5 л. Перед тем как сделать имбирный чай для похудения с брусникой, корень имбиря промыть, измельчить, соединить с ягодами. Залить кипятком и настоять в термосе несколько часов. Такой напиток не только снижает массу тела, но и помогает наладить работу почек.
Читайте также:
Народные методы лечения. Народная медицина. Проверенные временем рецепты народной медицины

Полезные советы по применению имбирного чая

Употребления одного имбиря может оказаться недостаточно для быстрого и эффективного похудения. Чтобы привести вес в норму, требуется всестророннее воздействие: изменение рациона питания, питьевой режим, умеренная двигательная активность.

Особенности употребления имбирного чая для похудения:

  • Напиток не подходит для постоянного употребления: при хорошей переносимости продукта и выраженном результате его используют курсами по 7-10 дней.
  • Чай можно употреблять на протяжении всего дня, не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну. Растение оказывает тонизирующее, бодрящее действие и может вызвать нарушения сна.
  • Рекомендовано употребление до 2 литров имбирного чая в день. Такой напиток не отменяет необходимости употребления простой питьевой воды.
  • Растение хорошо сочетается с другими травяными чаями и продуктами: наиболее эффективен чай с имбирем и чесноком, который активизирует похудение благодаря нормализации оттока желчи и восстановлению пищеварения.
  • Готовый напиток необходимо процедить, когда немного остынет — добавить небольшое количество меда (при хорошей переносимости, есть необходимость в использовании подсластителя).

Результаты и отзывы об имбирном чае для похудения

Результаты приема имбирного чая для похудения наиболее выражены при комплексном подходе. Большинство рецептов имеет приятные вкусовые характеристики, просты в исполнении, не требуют много времени и средств для приготовления.

При похудении важно соблюдать питьевой режим: суточную норму воды рассчитать по формуле 30 мл умножить на массу тела. На это время из рациона рекомендовано исключить сахар, простые углеводы, торты, пирожные, дрожжевую выпечку, слишком сладкие ягоды и фрукты, покупные соусы, жирную, тяжелую пищу, алкоголь.

Таким образом, достаточно всего одного ингредиента, чтобы запустить процесс сжигания жира и восстановить обменные процессы.

Отзывы об имбирном чае для похудения преимущественно положительные. Многие отмечают, что получали ожидаемый результат уже спустя 3-4 недели регулярного употребления напитка. Худеющие предпочли комплексный подход, пересмотрели рацион питания и ввели умеренные физические нагрузки.

Алина, 29 лет

Корень имбиря входит в постоянный список покупок, в особенности с наступлением холодов. Люблю добавлять этот пряный продукт в салаты, блюда с курицей, напитки. Имбирный чай моментально согревает и бодрит даже в самую холодную и пасмурную погоду. Для нас это продукт номер 1 при первых симптомах простуды: большая порция имбирного чая, горчичный порошок в носочки, и наутро как огурец. У средства мощное противовоспалительное свойство, которое усиливается при сочетании с лимоном, чесноком, травами, кислыми ягодами. Недавно прочитала любопытную информацию о том, что имбирь еще и прекрасно помогает похудеть. Решила начать сразу с 2-месячного курса. Заваривала имбирь, иногда с другими компонентами, и принимала 2-3 раза в день, перед каждым приемом пищи. В еде особо не ограничивала, но питание в нашей семье давно достаточно чистое: пищевого мусора, магазинной выпечки и чипсов у нас не встретить. Самым любимым оказался такой рецепт: мелко нарезать имбирь, залить его кипятком, оставить на полчаса. В это время выдавить сок лимона и апельсина примерно в равных пропорциях. Добавить сок и щепотку корицы к имбирю, наслаждаться вкусом и ароматом душистого, полезного чая. Для тех, кто любит послаще: в остывший напиток можно добавить небольшую ложечку меда. Результат: за первый месяц ушло 1,5 кг. Это очень неплохой результат, учитывая, что пила только чай, без особых ограничений и напряжения. Эффект от такого напитка безусловно есть, но перед началом приема необходимо и противопоказания изучить. Их у имбиря немало: язва желудка, гастрит, проблемы с печенью и желчным. Во 2 и 3 триместре с имбирем тоже стоит быть поосторожнее.

Анна, 25 лет

Имбирный чай — несомненный фаворит девушек, которые всегда заинтересованы в том, чтобы поддерживать себя в отличной форме, хорошем настроении и самочувствии. За зиму многие набирают несколько лишний кило, с которыми нужно успеть распрощаться до лета, и в дело идут всевозможные моделирующие массажи, обертывания, строгие диеты и, конечно, любимый имбирный чай. Это простой, вкусный и полезный напиток, на приготовление которого требуется немного времени. Использовала различные рецепты приготовления имбирного чая для похудения, но наилучший эффект оказывает напиток с добавлением корицы, лимона, небольшого количества чеснока. Знаю, что многие жалуются на привкус чеснока после приема такого чая, но, как мне, то имбирь перебивает все посторонние запахи и вкусы. Главное, использовать свежий корень, а не сушеный порошок. Именно они лучшего всего сжигают жир, предотвращают целлюлит, помогают переваривать еду. Напиток получается с очень приятным вкусом и ароматом, острый на вкус, сразу все согревает внутри. Принимаю 7-10 дней, затем делаю неделю перерыв, и в таком режиме 2-3 месяца. Каких-то супер результатов от одного напитка ожидать не стоит, но в комплексе с упражнениями и косметологией лишний жирок с боков уходит очень быстро. На весах замечаю снижение веса на 0,5-1 кг. Считаю, что это хороший результат при минимальных затратах времени и денежных средств. У имбиря есть противопоказания, стоит быть поосторожнее людям с проблемами пищеварения.

Читайте также:
Зверобой - природный целитель

Александра, 42 года

Напиток с имбирем — настоящая находка для тех, кто хочет распрощаться с лишним жиром, целлюлитом и улучшить качество тела. Я бы отметила, что имбирь целесообразно вводить уже на последних этапах похудения, когда лишние кило ушли и все, что осталось, — это подтянуть, улучшить внешний вид и качество кожи. С 10-15 кг такой напиток в одиночку точно не справится, поэтому стоит сразу избавить себя от подобных иллюзий. Имбирный чай для похудения в домашних условиях — одно из любимых средств большинства женщин, и я не стала исключением. Такой напиток подходит практически всем: ускоряет сжигание лишнего жира и калорий, восстанавливает обменные процессы, нормализует переваривание пищи, помогает от вздутия живота. Любимый рецепт: купить свежий корень имбиря, отрезать примерно на 5-6 см, очистить, натереть на мелкой терке, залить полученную кашицу кипятком, добавить несколько бутонов гвоздики, звездочку аниса, оставить на 30 минут. За то время, пока напиток настаивается, можно успеть сделать небольшую разминку или гимнастику для подтяжки тела, чтобы не терять время. И после того как тренировка будет окончена, порадовать себя вкусным и полезным напитком. После того как имбирь с другими специями настоится, добавляю лимонный сок и 0,5 чайной ложки меда. Иногда смешиваю имбирь с зеленым чаем и употребляю без подсластителей. Результаты есть: тело более подтянутое и упругое, жировые отложения с боков медленно уходят.

Как приготовить имбирный чай для похудения — смотрите на видео:

  • Статья по теме: Низкокалорийная куриная диета для похудения

Имбирь для похудения: рецепты и советы

С олнечная весна пришла на смену морозной зиме, а значит, лето не за горами. После холодов и отсутствия солнца организму необходимо восстановиться, а внешнему виду – освежиться. С помощью корня имбиря можно безболезненно похудеть и укрепить иммунитет. Ознакомьтесь с рецептами в нашем списке и готовьтесь к лету с удовольствием!

Имбирный чай с лимоном

Самый распространенный рецепт для похудения – чай с имбирем и лимоном. Эти ингредиенты обогащены полезным рядом свойств: корень жгучего растения ускоряет обмен веществ, а лимон насыщает организм витамином C.

Очистить небольшое количество белого корня и мелко нарезать. Понадобится одна чайная ложка растения. Лимон разрезать пополам, из одной дольки выдавить сок, а вторую порезать кубиками. Сок лимона смешать с имбирем, добавить порезанные кубики. Залить кипятком получившуюся массу, настоять 20 минут.

Для достижения желаемого результата употребляйте напиток каждый день и соблюдайте определенную диету.

Зеленый чай с имбирем

Зеленый чай выводит токсины из организма и избавляет от лишних килограммов. При похудении взаимодействие двух компонентов даст лучший результат. Употреблять напиток разрешено ежедневно, но не более одного стакана в день.

В заваренный чай положить ложку порошкового имбиря, добавить несколько долек лимона, залить кипятком. Сосуд накрыть и дать ему настояться 15 минут, перед применением процедить напиток.

Вода Сасси

Самый популярный и простой в приготовлении рецепт – вода Сасси. Польза веществ в составе Сасси поможет при похудении и выведет лишнюю жидкость из организма. Готовить напиток следует в непрозрачной емкости.

Нарезать тонкими кольцами огурец и лимон. Последний можно заменить апельсином. Корень имбиря очистить и измельчить. Промыть листья свежей мяты. Соединить все компоненты и выложить в емкость. Настаивать жидкость 12 часов.

Употреблять воду, обогащенную витаминами, лучше с утра: она взбодрит организм и пробуждение станет приятным.

Чай с шиповником и имбирем

О пользе шиповника многие знают с детства. Плоды кустарника укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и эффективны при авитаминозе. Если вкус шиповника неприятен, то напиток разбавьте медом.

В емкость положить палочку корицы, измельченный шиповник и несколько тонких полосок нарезанного яблока. Корень имбиря избавить от кожицы, отрезать пару кусочков и добавить к остальным ингредиентам. Залить кипятком, настаивать 15 минут.

Кефирно-имбирный коктейль

Хорошо похудеть помогает коктейль из кефира и имбиря. Кефир справляется с чувством голода, имбирь расщепляет жировую ткань. Рекомендуется заменить напиток на один прием пищи и употреблять его правильно: за 20 минут до еды или через 60 минут после.

Четверть чайной ложки натертого имбиря и корицы добавить в стакан 1% кефира. По вкусу дополнить медом, тщательно перемешать и выпить.

Помните, напитки из имбиря при похудении будут действенны в комплексе с физическими нагрузками и диетой. Не стоит забывать о противопоказаниях, перед применением проконсультируйтесь с диетологом.

Имбирь на все случаи жизни. Худеем на имбирном чае

Цель Сбросить вес и избавиться от жировой ткани в проблемных зонах
Длительность 1-2 месяца
Энергетическая ценность 1700 ккал
Показания Лишний вес в проблемных зонах
Противопоказания Заболевания ЖКТ, повышенное артериальное давление, низкая свертываемость крови, детский возраст
Потенциальный результат 8-18 кг
Количество приемов пищи 5
Что ограничиваем Жиры, углеводы

Имбирь – постоянный гость на столе у людей, придерживающихся здорового образа жизни и старающихся сохранить себя в форме. Он обладает целым набором полезных свойств, часть из которых стимулирует процессы жиросжигания. Именно на этих качествах продукта и основана имбирная диета, позволяющая скинуть 8-9 кг всего за месяц.

  1. Полезные свойства имбиря
  2. Принцип действия диеты
  3. Как приготовить корень имбиря для похудения
  4. С лимоном
  5. Рецепт диетических блюд с имбирем
  6. Тыквенный суп с имбирем
  7. Имбирные смузи – вариант сытного и полезного перекуса в период диеты.
  8. Салат из свеклы и имбиря
  9. Имбирь: чай для похудения
  10. Противопоказания
  11. Основные выводы
Читайте также:
Травы для похудения: лечебные травяные сборы

Полезные свойства имбиря

В состав корня имбиря входят не только полезные витамины и микронутриенты, но и терпены – органические соединения, способные стимулировать обменные процессы. В растении также содержится гингерол – химическое соединение, обладающее мощным противовоспалительным эффектом и способное улучшить перистальтику. Именно оно придает имбирю его характерную жгучесть.

Помимо гингерола в состав продукта входят:

  • цинк;
  • калий и кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • аминокислоты;
  • железо;
  • витамины группы В и А.

Если говорить о пользе для похудения, то в первую очередь, стоит упомянуть способность имбиря стимулировать процессы метаболизма, уменьшая, таким образом, жировые отложения в проблемных местах.

Растение усиливает термогенез – процесс выработки тепла, в результате которого энергия из жировых резервов интенсивнее расходуется на процессы пищеварения и клеточного деления. Благодаря своему антисептическому действию имбирь оздоравливает микрофлору кишечника, нейтрализует газы, скопившиеся в его петлях, и способствует более быстрому достижению эффекта «плоского живота».

Аминокислоты, входящие в состав растения, подавляют выработку кортизола. Благодаря этому увеличивается скорость расщепления белков, жиров и углеводов и, как следствие, всего метаболизма. Также имбирь оказывает действие, сходное с эффектом кофеина. Он повышает работоспособность, тонизирует, улучшает движение ликвора в обоих полушариях головного мозга. Употребление продуктов, содержащих имбирь, после тренировок способно уменьшить боль в мышцах, а также увеличить скорость насыщения клеток молекулами кислорода.

В качестве дополнительных эффектов стоит упомянуть:

  • контроль выработки себума;
  • улучшение перистальтики верхнего и нижнего отдела кишечника;
  • регулировку аппетита;
  • профилактику атеросклероза и ревматизма;
  • корреляцию холестеринового обмена;
  • укрепление стенок сосудов;
  • уменьшение болевого синдрома при мигренях.

Нельзя забывать, что имбирь в сочетании с медом является хорошо известным народным средством лечения и профилактики острых респираторных заболеваний.

Принцип действия диеты

Базовым продуктом этой системы питания является горячий имбирный чай. Температура подачи играет важную роль, так как в теплом виде процесс всасывания полезных веществ в желудке происходит интенсивнее.

Пьют его за 25-30 минут до и через час после приема пищи. Рекомендованная суточная норма – 2 л. Остальная часть необходимой жидкости компенсируется чистой водой.

Важно! Имбирный напиток обладает тонизирующими свойствами, проще говоря, бодрит, поэтому вечером лучше ограничить его употребление, заменив на зеленый чай, травяные отвары, воду или кефир.

В период диеты необходимо придерживаться принципов здорового питания, отказавшись от следующих продуктов:

  • выпечка из белой муки;
  • кондитерские изделия;
  • копчености и маринады;
  • жареные блюда;
  • сахар;
  • соусы (майонез, кетчуп);
  • специи, особенно острые;
  • сливочное масло.

Суточный рацион не должен превышать 1600-1700 ккал. Также нельзя забывать и о питьевом режиме, рассчитывающимся по формуле 30 мл на 1 кг веса.

Составляя рацион, предпочтение стоит отдать следующим продуктам;

  • овощи, кроме крахмалистых видов (картофель, кукуруза);
  • фрукты, кроме бананов, хурмы и винограда;
  • рыба и морепродукты;
  • постное мясо;
  • птица;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные виды масел.

Обычное молоко следует заменить обезжиренным вариантом, а привычный сахар стевией, кленовым сиропом или медом, но только в небольших количествах.

Важно! В качесте основного ингредиента диеты следует использовать свежий корень растения, а не сухой порошок или маринованный вариант продукта.

Специалисты по питанию рекомендуют придерживаться диеты на чае из имбиря в течение 1-2 месяцев. За это время можно не только избавиться от 8 до 16 кг лишнего веса, но и закрепить полученный результат.

Что важно, рацион имбирной диеты не является стрессовым, поэтому он не требует дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. А вот такие адаптогены, как женьшень, облепиха и лимонник только приветствуются. Они повышают выносливость и иммунитет. Однако принимать их нужно только в первой половине дня, обильно запивая водой.

Несмотря на то, что имбирная диета отличается продолжительным периодом применения, ничто не мешает использовать ее в качестве основы для разгрузочных дней.

Трехдневная диета – это жесткий вариант позволяющий избавиться от 2-3 кг за праздники или выходные. В этот период необходимо регулярно употреблять имбирно-чесночный чай, который готовится по следующему рецепту:

Ингредиенты Шаги
тертый имбирь – 25 г;
чеснок – 2 зубчика;
черный молотый перец – 2 щепотки;
лимон – 1 шт;
мед – 10 г;
вода 1 .
1: Чеснок мелко нарубить, смешать с имбирем и перцем и залить горячей водой.
2: Настаивать в термосе не менее часа.
3: Выжать сок из лимона.
4: Отвар процедить, смешать с соком и медом.

Напиток необходимо употреблять за 40 минут до и через полчаса после приема пищи.

В остальном примерный рацион на 3 дня будет выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: натуральный йогурт (60 гр), сушеные яблоки (50 гр), творог 0,1% (130 гр).
  • Перекус: салат из свежей капусты и моркови с маслом и щепоткой имбирного порошка.
  • Обед: запеченное филе индейки под имбирно-соевым маринадом (150 гр), салат из огурца и томата без заправки (150 гр).
  • Ужин: треска на пару, запеченные кабачки и помидоры.

Важно! Увеличение имбирной приправы в привычном рационе может сопровождаться повышенным мочеиспусканием, поэтому нельзя забывать о соблюдении питьевого режима.

Еще один вариант – это имбирно-кефирная диета. Она является более щадящей, так как кисломолочные продукты поддерживают баланс микрофлоры и обеспечивают дополнительную защиту слизистой желудка в период диеты.

Читайте также:
Применение льняного семени в народной медицине. Лечебные свойства

Принцип питания в этом случае не меняется. Однако помимо имбирного чая в рационе появляется специальный коктейль.

Ингредиенты Шаги
кефир 0% – 200 мл;
корица – 5 гр;
имбирь тертый – 10 гр;
красный жгучий перец – 1 щепотка.
Все компоненты тщательно смешиваются, и полученный коктейль употребляется за 30-40 минут до основного приема пищи.

В разгрузочные дни данный коктейль чередуют с 1 л 1%-ого кефира и 1,5 л чистой негазированной воды.

Как приготовить корень имбиря для похудения

При покупке свежего корня необходимо обратить внимание на следующие признаки:

  • окрас (золотистый, без потемнений);
  • структура (гладкая с небольшим аккуратным блеском);
  • твердость (при отламывании должен быть слышен легкий хруст);
  • размер (чем больше корень, тем он полезнее).

Совет! Недобросовестные продавцы нередко обрезают испорченные места корня, поэтому не рекомендуется покупать имбирь с большим количеством срезов.

Непригодно для заваривания и проросшее растение. В этом случае стоит попытаться вырастить из него новый корень.

В приготовлении имбирного чая нет ничего сложного. Одним из его преимуществ является возможность комбинирования имбиря с другими ингредиентами, например, лимоном, мятой, шиповником или зеленым чаем.

С лимоном

Для приготовления имбирно-лимонного чая понадобится не больше 17-20 минут.

Ингредиенты Шаги
– лимон – ½ шт;
– свежий корень имбиря – 3 см;
– вода – 1,5 л.
1: Снять с корня кожицу.
2: Нарезать очищенный имбирь тонкими слайсами, лимон обдать кипятком и нашинковать кружочками.
3: Вскипятить воду, затем остудить ее до 60°С.
4: Залить имбирь и лимон горячей водой и оставить на 15-17 минут завариваться под крышкой.

При желании в чай можно добавить немного меда или кленового сиропа.

Совет! При температуре свыше 60°С разрушается витамин С, поэтому заваривать кипятком имбирный чай с лимоном не рекомендуется.

Шиповник содержит в 50 раз больше витамина С, чем лимоны и апельсины. Плоды этого кустарника незаменимы при ослабленном иммунитете, желчекаменных болезнях и повышенной хрупкости кровеносных сосудов.

Ингредиенты Шаги
корень имбиря (свежий) – 2 см;
сушеные плоды шиповника – 15 гр;вода – 1 л.
1: Имбирь почистить и нарезать тонкими пластинами, смешать с шиповником и залить горячей водой.
2: Настаивать не менее 1 часа.
3: Перед употреблением чай можно подогреть, но не доводить до кипения.

Улучшить вкус напитка, можно добавив в рецепт изюм или 30 гр сухих яблок.

Зеленый чай в сочетании с имбирем позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и тонизирует не хуже кофе.

Ингредиенты Шаги
корень имбиря (свежий) – 2 см;
зеленый чай – 1,5 л;
лимон – ¼ шт.
1: Имбирь почистить и нарезать на мелкие кусочки, из лимона выжать сок.
2: Смешать полученные ингредиенты с 0,5 л воды и довести все до кипения.
3: Томить на огне еще 10 минут.
4: Отдельно заварить 1 л зеленого чая.
5: Смешать чай и имбирный отвар, добавив по желанию немного меда.

Вместо зеленого чая можно использовать белые чайные листья или любой травяной отвар.

Рецепт диетических блюд с имбирем

Для более интенсивного похудения на имбирной диете можно ввести в рацион блюда, содержащие корень растения в свежем или запеченном виде.

Тыквенный суп с имбирем

Тыквенно-имбирный суп показан даже при начальных стадиях гастрита, изжоги и язвы желудка. Мякоть тыквы обладает очищающими свойствами. Освобождая кишечник от токсинов и шлаков, она лечит запоры и избавляет от метеоризма.

Ингредиенты Шаги
тыква свежая – 500 гр;лук – 1 шт;
чеснок – 3 зубчика;
оливковое масло – 15 гр;
тертый имбирь – 3 гр;
семена тыквы – 1 горсть.
1: Нашинковать лук и чеснок.
2: Обжарить их в сотейнике на оливковом масле вместе с порубленной мякотью тыквы.
3: Добавить в емкость 1 л воды и варить пока тыква не станет мягкой.
4: Взбить все погружным блендером.
5: Ввести в суп натертый имбирь. 6: При подаче посыпать тыквенными семечками.

Калорийность – 70 ккал.

БЖУ – 2 гр/4 гр/8 гр.

Смузи: имбирь, огурец, лимон

Имбирные смузи – вариант сытного и полезного перекуса в период диеты.

Ингредиенты Шаги
огурец – 1 шт;
лимон – ½ шт;
вода – 200 мл;
тертый корень имбиря (свежий) – 5 гр.
1: Из лимона выдавить сок, огурец вымыть и нарезать крупными дольками.
2: Измельчить все в блендере.

Калорийность – 12 ккал.

БЖУ – 0,44 гр/0,06 гр/1,6 гр.

Усилить пользу и улучшить вкус напитка, можно добавив в смузи зеленое яблоко, немного листьев шпината и 1 чайную ложку меда.

Салат из свеклы и имбиря

Свекла и имбирь усиливают очищающие свойства друг друга. К тому же оба продукта положительно влияют на перистальтику кишечника.

Ингредиенты Шаги
свекла запеченная или отварная – 1 шт;
лук – 2 шт;
чеснок – 2 дольки;
масло оливковое – 10 мл;
корень имбиря (свежий) – 50 гр;лайм – ½ шт.
1: Свеклу почистить и натереть на крупной терке.
2: нашинковать мелко лук.
3: Обжарить его до мягкости на сковороде, добавить измельченный чеснок, тертый имбирь.
4: Смешать с нашинкованной свеклой, перед подачей украсить рукколой.
5: Полить соком лайма.

Калорийность – 65 ккал.

БЖУ – 1,5 гр/2,2 гр/9,5 гр.

Как вариант, можно использовать салатную заправку из 2-ух столовых ложек масла и 20 мл яблочного уксуса.

Имбирь: чай для похудения

Приготовление имбирного чая имеет свои особенности:

  1. Самой лучшей комбинацией для диетического чая считается сочетания имбиря и лимона.
  2. Усиливает свойства корня и чеснок. Однако его редко добавляют в чай из-за специфического запаха.
  3. Форма нарезки корня значения не имеет.
  4. Если при приготовлении напитка используются чайные листья, то они завариваются отдельно в нужном температурном режиме.
  5. Чай на имбире пьют обязательно до приема пищи и только в свежезаваренном виде. Нельзя использовать вчерашний напиток.
Читайте также:
Упражнения для похудения - Образ жизни и здоровье: лечебная гимнастика

Самый простой рецепт имбирного чай требует всего 2-ух ингредиентов – воды и корня имбиря.

Ингредиенты Шаги
корень имбиря – 2 шт;
вода – 1 л.
1: Корень почистить и нарезать слайсами, залить водой и доведя до кипения, держать на огне 15-20 минут.
2: Снять с огня, завернуть отвар в плед или одеяло и оставить настаивать на 1-2 часа.

Сразу после кипячения в напиток можно добавить листочки мяты, тогда чай на имбире приобретет приятный мятный аромат.

Противопоказания

Как и большинство диет, система питания на основе имбирного чая имеет ряд противопоказаний.

К ним относятся:

  • энтерит, острая стадия гастрита и язвы желудка;
  • колиты;
  • цирроз печени;
  • гепатит;
  • желчекаменная болезнь;
  • высокое артериальное давление;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • повышенная температура тела (от 38°С);
  • аллергия;
  • II и III триместры беременности.

Также необходимо помнить, что имбирь содержит вещества, разжижающие кровь, поэтому напиток из этого корня нельзя употреблять при наличии кровотечений и приеме препаратов с тем же разжижающим эффектом.

Помимо желудочно-кишечных заболеваний, связанных с повреждением слизистой оболочки желудка, имбирный чай следует употреблять с осторожностью беременным женщинам в период третьего и второго триместра.

Если в течение первого триместра имбирь показан, так как облегчает протекание токсикоза, то в остальной период времени он может привести к нарушениям гормонального фона, ухудшению свертываемости крови, развитию диабета и нестабильному артериальному давлению.

Еще одним противопоказанием является детский возраст. Детям до 3-ех лет имбирный чай не рекомендован по причине своих выраженных тонизирующих свойств.

Основные выводы

Имбирная диета – простой и безболезненный способ медленно, но верно избавиться от 5-8 кг за месяц. Ее основным преимуществом является сбалансированность, благодаря которой худеющий не испытывает стресса, нередко сопровождающего другие строгие диеты.

  1. Имбирь обладает множеством полезных свойств, а также жиросжигающим действием, позволяющим ускорить метаболизм.
  2. Имбирный чай наиболее эффективен в горячем виде.
  3. В период имбирной диеты необходимо следовать принципам здорового питания, отказавшись от мучного, сладкого, копченостей и жареного.
  4. Сахар на имбирной диете заменяют медом или стевией.
  5. При выборе продукта необходимо обратить внимание на цвет, структуру и размер корня.
  6. Имбирный чай повышает свою эффективность при добавлении в него лимона, чеснока или мяты.
  7. Улучшить конечный результат диеты, можно введя в рацион блюда, содержащие свежий корень этого растения.
  8. Употребление имбиря сопровождается рядом противопоказаний: от аллергии до ишемической болезни сердца.
  9. Имбирный чай не рекомендован детям до 3-ех лет и беременным во II и III триместре.

Имбирная диета отличается своей продолжительностью и может со временем стать полноценной системой питания, приведя в порядок не только фигуру, но и состояние всего организма в целом.

Имбирный чай для похудения: рецепт, пропорции

Хотите снизить вес, всего лишь употребляя волшебный напиток? Думаете, такого не бывает? Спешим обрадовать: напиток существует, и это имбирный чай для похудения. Не знаете, как готовить? Об этом поведает статья.

Имбирный чай для похудения: пропорции, применение

Имбирь — это не только острая приправа для всевозможных блюд. Корень растения также известен своим лечебным влиянием на организм, так как в нем содержатся масла, аминокислоты и витамины.

Регулярное употребление имбиря помогает наладить работу ЖКТ, спасает от токсикоза и укачивания, а также является мощной профилактикой сердечных болезней.

Корень растения спасает от простуды, повышает защитные свойства организма и борется с хроническими воспалительными процессами.

Не так давно стали говорить и о пользе имбиря для сброса лишнего веса. Оказывается, если регулярно употреблять чай для похудения, можно избавиться от ненавистных килограммов.

Брокколи на зиму: рецепты заготовок

Расскажем, как имбирь способствует снижению веса:

  • очищает кровь;
  • выводит ненужные вещества — шлаки и токсины;
  • разгоняет метаболизм;
  • приглушает аппетит;
  • облегчает процесс переваривания пищи;
  • усиливает кровообращение, что способствует сжиганию жира;
  • тонизирует организм, придает бодрость и силы.

Таким образом, имбирь активизирует работу всего организма, а вы худеете, не прилагая для этого практически никаких усилий.

Как употреблять корень растения для похудения? Наиболее легкий и действенный способ — пить имбирный чай.

Фото: Все о чае: UGC

Принимать имбирь для похудения можете по-разному. Наиболее эффективным считается употребление чашки напитка за полчаса до еды.

Некоторые диетологи настаивают на том, что пить чай необходимо натощак и перед тем, как ложитесь спать.

Еще один способ — сделать литр напитка утром и употреблять в течение дня. Будьте аккуратны: пить воду все равно нужно обязательно.

Как солить капусту на зиму кусочками: простые рецепты

Для приготовления имбирного напитка берите свежий корень. Он продается в магазинах круглый год, поэтому проблем с приобретением не будет. Использовать сушеный корень не советуем, так как его свойства существенно ниже, чем у свежего.

Что касается соотношения имбиря и воды, то пропорции разные. Они зависят от того, какой из напитков будете готовить. Подробнее об этом — в следующем разделе.

Однако помните: чай с имбирем могут употреблять не все. Воздержитесь от применения напитка, если у вас заболевания ЖКТ, камни в почках, аритмия, гепатит.

Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления

Имбирь, польза которого уже доказана, — прекрасный базовый ингредиент для похудения. Корень растения можете сочетать с разными продуктами, которые только усилят эффект.

Как хранить яблоки на зиму в домашних условиях

Читайте также:
Ядовитые растения, применяемые в народной медицине. Список комнатных ядовитых растений

Фото: Энциклопедия чая и кофе: UGC

Если решили похудеть с помощью волшебного растения и не обнаружили для этого противопоказаний, начинайте готовить полезный напиток.

Интересуетесь, как приготовить имбирный чай? Поступите так: очистите корень имбиря от кожицы и измельчите. Проще всего натереть на крупной или мелкой терке. Также подготовьте чай, который любите, — черный, на травах, зеленый или цветочный. Можете выбрать любой, однако помните, что эффективнее всего действует смесь корня имбиря и чая зеленого.

Теперь возьмите 2 ч. л. корня имбиря, 3 ч. л. выбранного чая и добавьте литр кипящей воды. Дайте напитку настояться — это займет около часа времени. После этого пейте в теплом или холодном виде.

Как хранить тыкву зимой правильно

Если хотите, добавьте в имбирный чай любимые приправы — корицу, анис, кардамон, тертую кожуру лимона или мяту. Эти растения не нанесут вреда, а наоборот, улучшат вкусовые и жиросжигающие свойства чая.

Фото: Модный женский Онлайн-журнал LML: UGC

Такой напиток не надоедает: пряный вкус и приятный аромат нравятся практически всем. Если чай кажется острым, добавьте ложечку меда. Сахар не кладите!

Попробуйте и такие рецепты для похудения:

Возьмите 3 ч. л. имбиря тертого, палочку корицы и 3 ст. л. меда. Корень и приправу залейте двумя литрами горячей воды.

Когда напиток остынет, положите мед и хорошо перемешайте. Пейте за полчаса до приема пищи.

Это базовый рецепт — в дальнейшем по желанию добавляйте дольки зеленого яблока, лимон и мяту.

Как солить грузди на зиму холодным и горячим способом

Говорят, что это наиболее эффективный напиток для похудения. Стоит попробовать!

Подготовьте пару чайных ложек тертого имбиря и столько же зеленого чая, добавьте два зубчика измельченного чеснока и 1 л горячей воды. Настаивайте полчаса и пейте в течение дня.

Фото: Диеты и похудение: UGC

  • Лимонно-имбирный напиток.

Возьмите целый лимон, хорошо вымойте и порежьте на мелкие части. Кожуру не снимайте. Затем потолките кусочки цитрусовых, добавьте 2 ч. л. свежего тертого имбиря и залейте 1 л холодной воды.

Настаивайте напиток в течение 1–2 часов, затем употребляйте, когда захотите пить. Можете добавлять в него яблоко, огурец и мед.

Вы узнали несколько рецептов напитков для эффективного сброса веса. Имбирь, чай из которого полезный и ароматный, — прекрасный помощник в похудении. А если добавить к регулярному употреблению напитка питание без вредностей, результат и вовсе станет ошеломляющим.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Как правильно заваривать чай с имбирем

Имбирь – это вкусная целебная пряность, которая давно известна на Востоке. Его применяют в кулинарии, косметологии, для лечения, похудения. Чай с имбирем повышает иммунитет, согревает, уберегает от простуды. Обладает множеством других полезных качеств, но есть противопоказания.

Имбирь и его богатые свойства

Это растение с уникальным набором витаминов, минералов, аминокислот. Его можно добавлять в любые блюда, мариновать, он предупреждает простуду и даже онкологические заболевания, укрепляет организм, препятствует развитию патологий. Поэтому многие люди используют специю для приготовления чая. Его достаточно, чтобы проявились целебные свойства растения.

Состав имбиря

В нем много необходимых микро- и макроэлементов, витаминов, эфирных масел, фитонцидов. Он обладает уникальным составом:

  1. Эфирное масло корня высоко ценится за противомикробное действие. В нем содержится цинеол, борнеол, камфен, цитраль. Эти вещества, плюс бисаболен, линалоол, цингиберены придают корню аромат.
  2. Цитраль – сильный антисептик, купирует воспаление.
  3. Линалоол успокаивает нервы, благотворно влияет на сердце, сосуды.
  4. Витамин «С» (аскорбиновая кислота) помогает в выработке коллагена. Одновременно это сильный иммуномодулятор.
  5. В корне содержится много тиамина (В1), рибофлафина (В2).
  6. Большая концентрация витамина «А», который улучшает зрение.

Антисептические вещества содержатся в большом количестве. Они обеззараживают внутренние слизистые оболочки, уничтожают грибки, бактерии, останавливают воспаление. Чай с пряной специей обладает согревающим действием.

Полезные свойства

Благодаря сильному витаминному комплексу корнеплод относят к лучшим природным средствам против простуды, для ее предупреждения. Другие полезные свойства:

  • вспомогательное средство для лечения сахарного диабета, атонии кишечника, язвы желудка;
  • успокаивает нервы, снимает напряжение, усталость;
  • борется с высокой температурой;
  • восстанавливает структуру кожных покровов, способствует быстрому заживлению повреждений;
  • укрепляет волосы, ногти;
  • восстанавливает работу ЖКТ, щитовидной железы;
  • оказывает сильное противовоспалительное действие;
  • помогает при лечении кашля, астмы, облегчает отхождение мокроты;
  • уничтожает вирусы, патогенные микроорганизмы;
  • оказывает пото- и ветрогонное действие;
  • общее улучшение здоровья;
  • снимает спазмы, уменьшает болезненность;
  • является природным желчегонным, антибактериальным средством;
  • обладает мощным противопаразитарным эффектом;
  • ускоряет секрецию желудочного сока, моторику желудка, поэтому пища лучше усваивается;
  • выводит вредные вещества, токсины;
  • расщепляет жиры, нормализует метаболизм, способствует похудению;
  • предупреждает преждевременное старение.

Фенолоподобное соединение гингерол делает корень жгучим. Но это вещество воздействует на нейроны блуждающего нерва, облегчает состояние пациента после химиотерапии. Уменьшает приступы тошноты, усиливает иммунную защиту.

Противопоказания и вред

При некоторых заболеваниях противопоказан даже напиток со специей. В эту категорию входят все патологии почек, цирроз, гепатит, желчекаменная болезнь. Специя запрещена при стенокардии, ишемии.

Его не рекомендуют употреблять беременным женщинам после 30 недели. Он способен вызвать преждевременные роды. При высокой температуре он может еще больше ее повысить. Детям до двух лет корень запрещен из-за риска повреждения неокрепших слизистых кишечника.

Полезные рецепты имбирного чая

Готовят имбирный чай разными способами. Ингредиенты подбирают в зависимости от нужного результата – для лечения, предупреждения заболеваний, похудения.

Чай с имбирем для похудения

Ускоряет метаболизм, расщепляет жиры, выводит токсины, шлаки. Поэтому помогает снизить избыточный вес. Для этого рекомендуют заварить чай:

  1. Измельчают корень имбиря. Берут 1,5 ч. л. специи, смешивают с 1 ч. л. заварки, заливают 0,25 л воды. Затем варят 15 минут на небольшом огне, процеживают. Или сразу приготовить литр напитка, а потом пить холодным.
  2. Чай с гвоздикой, мятой. Берут 20 г натертого корня. Смешивают с соком, цедрой одного лимона. Добавляют по 3 ч. л. цветочного меда, кардамона, мяты. Корицу, гвоздику кладут по вкусу. Заливают смесь литром горячей воды, настаивают 1,5 часа. В жару можно в напиток бросить несколько кусочков льда.
Читайте также:
Индийский лук. Лечение индийским луком

Его употребляют трижды в день, за 30 минут до еды. Первый раз до завтрака, потом перед обедом, ужином. За день нужно выпить 1,5 л чая. Последняя порция – за 3 часа до сна. Чтобы усилить отток лишней жидкости, в чай можно добавить ягоды, листья брусники.

Имбирный чай для повышения иммунитета

Для повышения иммунитета чай нужно пить регулярно, 4-5 раз в день. Но начинать лучше летом, до сезонных простуд. Рецепты:

  1. Берут 1 ч. л. натертого корешка, заливают стаканом горячей воды. Настаивают 15 минут, процеживают. Добавляют по вкусу мед, дольку лимона.
  2. Целый лимон пропускают через мясорубку. Смешивают с таким же количеством измельченного имбирного корня. Заливают смесь 250 г меда, убирают на сутки в темное место. Потом ставят в холодильник на 5 дней. Смесь дают по 1 ст. л. до еды взрослым, по 1 ч. л. – детям. Или заливать это количество стаканом горячей воды, пить теплым.

Для повышения иммунитета чай нужно пить ежедневно, месяц. Потом сделать перерыв на 1-2 недели, повторить лечение.

Чай с имбирем от простуды

Справиться с простудными заболеваниями помогает имбирный напиток, который употребляют в качестве профилактики ОРВИ, гриппа, ОРЗ.

Берут 2 ст. л. измельченного корнеплода, заливают 500 мл горячей воды. Варят 10 минут, переливают в термос. Добавляют 3 ст. л. цветочного меда, 10 г цедры лимона, щепотку красного или черного перца. Настаивают 20 минут, потом пьют на протяжении всего дня.

Одновременно помогает справиться со многими заболеваниями, быстро восстановиться после операций. Корешок очищают, натирают на мелкой терке. Смешивают по 1 ч. л.:

Заливают стаканом горячей воды, настаивают 5 минут, пьют теплым.

В ягодах много витамина «С», но в сочетании со специей принесут больше пользы. Заваривают кусочки специи с заваркой, горстью свежей малины. Но в виде варенья она теряет много полезных свойств.

Специя усиливает лечебный эффект шиповника. В заварочный чайник высыпают 1 ст. л. чая, 1 ч. л. высушенного или свежего измельченного корня, 5-6 плодов. Заливают горячей водой, настаивают 6 часов.

Во все рецепты можно включать горсточку очищенных кедровых орешков.

Имбирный чай для женщин

Девушкам, молодым женщинам он помогает забеременеть, восстанавливая нормальное созревание яйцеклеток. Менее болезненно переживаются месячные, климакс, стабилизирует цикл. Улучшает состояние ногтей, кожи, волос. Для уменьшения воспаления несколько раз в день пьют бразильский черный чай с имбирем.

С грецкими орехами

Измельчают 20 ядер орехов. Смешивают их с 1 ч. л. измельченного корнеплода, 4 ст. л. меда. Заливают 0,5 л горячей воды, настаивают 15 минут. Потом убирают в прохладное место на сутки.

В чайник насыпают 2 ст. л. заварки, несколько кусочков корня. Заливают 150 мл молока. Варят на маленьком огне 5 минут, потом слегка остужают. Повторить кипячение нужно несколько раз.

Во время беременности чай со специей пьют в небольших количествах. В 1-2 триместре – для снижения токсикоза. После родов месяц нужно воздержаться от напитка. Иначе это увеличит риск возникновения кровотечений.

Чай с корнем имбиря для мужчин

У мужчин специя улучшает кровообращение, повышает потенцию, оказывает возбуждающее действие. При постоянном употреблении ароматного напитка усиливается концентрация тестостерона. Рецепты для заваривания:

  1. Смешивают по 1 ч. л. липового цвета, шалфея, мелиссы, измельченного корня. Заливают 1,5 стаканами горячей воды, настаивают час. После того как он остынет, можно не подогревать.
  2. В случае воспаления простаты, мочеполовых органов помогает напиток с облепихой. Их сочетание усиливает эффект полезного напитка. Сначала готовят классический имбирный чай. Потом в него насыпают целые и раздавленные ягоды облепихи. Он заваривается еще 5-10 минут. Потом жидкость процедить, добавить для вкуса мед.

После употребления напитка улучшается репродуктивная функция. Он предупреждает развитие рака простаты. Для этого пить чай мужчинам нужно по 1,5 л в день. В магазинах «Ашанти» продается готовый напиток.

Как правильно заваривать чай с имбирем

Для напитка рекомендуют брать свежий имбирь, высушенный естественным путем, молотый. Замороженный продукт теряет часть своих полезных свойств. Но важен и сам процесс, как правильно заваривать чай с имбирем. Но перед использованием корень очищают от кожуры.

Затем нарезать небольшими кусочками, кружочками или натереть. Заваривать их кипятком нельзя, иначе он потеряет большую часть полезных качеств. Правильно – заливать его водой вместе с заваркой. Чайник закрыть крышкой, укутать полотенцем, настаивать 15 минут. Заваривать надо в керамической или фарфоровой посуде.

Вкусные рецепты чая с имбирем

Есть много вариантов, как приготовить чай из свежего имбиря. Его смешивают с травами, фруктами, молоком, жгучим перцем. Специю кладут в уже приготовленный чай, используют как отдельную заварку.

Имбирный чай с чесноком

Рецепт с чесноком – на любителя. Напиток получается острым, поэтому с проблемами ЖКТ употреблять его нельзя. Рекомендуют готовить его в термосе. К измельченному корню (2 см) добавляют натертый зубчик чеснока, 1 ст. л. заварки.

Настаивают 1,5 часа, процеживают, выпивают за день, небольшими порциями. Чай получается специфическим, поэтому для смягчения вкуса можно добавить мед, лимонный сок. Несмотря на присутствие чеснока, он не ощущается в дыхании.

Имбирь с лимоном

Имбирный чай с лимоном и медом – самый популярный рецепт. Корень нарезают кружками, натирают цедру лимона. Заливают их литром горячей воды, настаивают 10 минут. Процеживают, вливают сок лимона, 2 ст. л. меда. Чай выпивают за день, небольшими порциями, каждый раз он должен быть свежим.

Читайте также:
Липа. Липовый цвет. Целебные свойства цветов липы

Зеленый чай с имбирем

Для зеленого чая со специей можно взять готовую заварку. Добавить в нее 15 г измельченного корня. Залить двумя стаканами горячей воды, настаивать 10 минут. Для вкуса добавить мед, пару ломтиков лимона, немного сахара. Напиток получитсяболее вкусным, если его готовить в русской печи.

Охлажденный помогает снять стресс, освежиться в жару, способствует похудению, рекомендуется при диетах. В магазине «Ашанти» продают готовый чай.

Чай с имбирем и корицей

Корицу используют для приготовления многих напитков. Это целебная, полезная специя, которая усиливает действие корня, особенно в паре с лимоном. В чайник положить палочку корицы, если молотой – 1,5 ч. л. Добавить 15 г кусочков корня, пару тонких ломтиков лимона. Залить их литром горячей воды, настаивать 15 минут. Желательно пить чай охлажденным, можно добавить для вкуса сахар или мед.

Имбирь с медом и перцем

Следующий рецепт – с перцем, который усиливает кровообращение, обменные процессы. Борется с простудой, предупреждает ее. Для этого нужно вскипятить 1,2 л воды. Насыпать в нее щепотку красного перца, 3 ст. л. измельченного свежего корня, 4 ст. л. апельсинового сока с мякотью. Если чай кажется кислым, то добавить сахар. Когда остынет – размешать в нем 1 ч. л. меда.

Имбирный чай с кардамоном

Если натертый корешок соединить с кардамоном, то расщепление жиров ускоряется. Они преобразуются в энергию. Для этого измельчают 5 см очищенного корня. Добавляют 9 ст. л. сахара, шесть зерен кардамона (неочищенных). Заливают смесь 2 л воды, варят 20 минут на небольшом огне. Сахар можно добавить в конце, тогда вкус будет насыщенней. По другому рецепту напиток дополняют бадьяном и изюмом.

Имбирный чай может восстановить иммунитет, предотвратить многие заболевания, стать препятствием для рака. Но пить его разрешено только при отсутствии противопоказаний. Поэтому предварительно нужно получить консультацию врача. Можно сэкономить время, купив готовые чаи с имбирем в магазинах «Ашанти».

Также будет интересно

  • Масло массажное Коттамчуккади Bliss Style
  • Масло эфирное 100% натуральное Куркума Bliss Style
  • Листья ним – полезные свойства
  • Шампунь Day2Day контроль выпадения волос
  • Чем черный кунжут отличается от белого
В статье использовались следующие категории

Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.

Имбирь для похудения. Полезные свойства и противопоказания. Корень имбиря

В России имбирь в свежем виде стал использоваться сравнительно недавно. Раньше он применялся только в качестве приправы в разнообразных блюдах. Относится имбирь к семейству имбирных. Это тропическое многолетнее растение. Существует несколько видов имбиря: черный, белый и розовый. Но все они обладают одинаковыми качествами, а различие проводится только по способу его обработки. Белый высушивается, предварительно избавив имбирь от кожуры. Черный высушивается вместе с кожурой. Розовый свидетельствует о том, что имбирь находится в замаринованном виде. С давних времен имбирь используется как уникальное средство для лечения множества заболеваний и недугов.

Происхождение имбиря южно-азиатское. В основном его выращивают в Индии, Китае, Японии и Бразилии. Раньше он произрастал в диких условиях, но в настоящее время выращивают в окультуренных условиях. Имбирь не прихотлив, что позволяет выращивать его в домашних условиях. Посадить можно, как в горшок, так и на дачный участок. Основным требованием имбиря является тепло и влажность. Разводится он корневищами. Бывают случаи, когда залежавшийся у хозяйки имбирь по весне пускает ростки. Высота этого растения достигает полутора метров. Использовать имбирь можно не только в процессе приготовления пищи, а также в качестве домашнего растения, которое расцветает красивейшими цветами.

Вред имбиря и противопоказания к нему

Не все продукты способны принести пользу организму. Некоторые продукты помимо пользы могут нанести и вред отдельной категории граждан. Имбирь в этом случае не является исключением. Достаточно набрать в поисковой системе “имбирь полезные свойства”, как сразу можно найти уйму информации по данному поводу, а вот об отрицательных его сторонах и противопоказаниях к нему сказано немного. Далее мы остановимся на них. В первую очередь, следует помнить, что при заболеваниях желудка и кишечника, прием имбиря в пищу может спровоцировать обострение болезни.

При заболевании печени, находящейся в хронической или обостренной форме употреблять имбирь противопоказано. Спровоцировать движение камней может имбирь при наличии их в желчном пузыре. При различных кровотечениях потребление корня имбиря препятствует остановке крови. Для беременных этот продукт может принести, как пользу, так и вред. В первом триместре беременности этот продукт благотворно влияет на ее течение и помогает снять симптомы токсикоза. Во втором триместре имбирь может спровоцировать скачок давления, что не желательно на данном сроке. Прием корня имбиря в период кормления грудью может вызвать беспокойное поведение малыша.

При заболевании, сопровождающемся повышением температуры, прием имбиря также следует исключить, так как это повлечет скачок температуры. У некоторых людей употребление данного продукта в пищу может вызвать аллергическую реакцию.

Отрицательные стороны чая с имбирем

В основном имбирь добавляют в чай девушки и женщины, которые решили распрощаться с лишними килограммами. Употребляют чай с корнем имбиря и для повышения иммунитета, так как в его составе содержится большое количество полезных витаминов и микроэлементов. В его составе также присутствуют эфирные масла, которые усиливают скорость обмена веществ. О полезных качествах чая с имбирем есть много информации, а вот об отрицательной стороне история умалчивает.

Читайте также:
Виноград для похудения. Виноградная диета

Не рекомендуется принимать имбирный чай в больших количествах. Это может повлечь за собой ожог слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Поэтому при приеме чая с имбирем будьте предельно осторожны. Так как имбирь обладает тонизирующим свойством, его не следует принимать ближе к ночи. В последствие уснуть будет довольно сложно. Нельзя увлекаться потреблением чая с имбирем. Передозировка вызывает рвоту, понос и тошноту. Это отрицательно скажется на здоровье и результатом станет вывод множества витаминов из организма. При возникновении симптомов передозировки прием имбирного чая следует прекратить.

Отрицательные стороны рецептов для похудения с имбирем

Сбросить лишний вес только при приеме в пищу корня имбиря не получится. Следует также корректировать полностью питание и заниматься спортом. Имбирная диета основана на приеме чая с имбирем до трех-четырех раз в день – это может вызвать передозировку, которая сопровождается многими неприятными симптомами. В итоге можно не только похудеть, но и подорвать здоровье. Многие диеты рекомендуют употреблять имбирь в пищу в свежем виде. Этот продукт очень жгучий и при приеме его в свежем виде есть вероятность обжечь желудочно-кишечный тракт.

Большинство советов принимать имбирь во время диет, основывается на его способность увеличивать метаболизм, то есть приводит к повышенному расходу энергии. При этом потребление имбиря провоцирует аппетит, следовательно, чтобы диета была действенной нужно как минимум еще нагружать свой организм спортивными занятиями. Диета с применением имбиря, как и большинство других, основана на отказе потребления в пищу отдельных продуктов питания. Вред, как правило, при отказе от определенных продуктов колоссален. Совет худеющим: в пищу употреблять все, но в ограниченном количестве. Имбирь – не является панацеей при сбросе веса.

Кефир, мед и лимон с имбирем – полезные комбинации продуктов с имбирем для снижения побочных эффектов

В качестве напитка, провоцирующего похудение, диетологи советуют принимать имбирь с корицей и кефиром. В данном варианте организм получит все полезные микроэлементы, содержащиеся в имбире, и при этом снизит отрицательное влияние имбиря, при приеме его в чистом виде. Данный напиток не имеет противопоказаний в применении. Поэтому употреблять его можно даже лицам с различными заболеваниями желудка и кишечника.

При приеме имбиря в сочетании с медом организм насыщается большим количеством витаминов. Этот напиток представляет собой прекрасное тонизирующее и антисептическое средство. Исключает возможность наступления передозировки. Напиток, приготовленный из имбиря и лимона, является прекрасным средством для профилактики заболеваний гриппа и других острых респираторных заболеваний.

Применение имбиря с вышеназванными продуктами позволяют снизить отрицательное воздействие употребления корня имбиря в чистом виде. При этом различные сочетания этого продукта дают возможность принимать его даже лицам, у которых есть противопоказании для его потребления.

– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”

Имбирь для похудения: проверенные рецепты

Имбирь для похудения – такая страшилка для профессионалов фитнеса. Каждый тренер боится, что к нему однажды придет любительница жиросжигающего имбиря, и будет отказываться соблюдать рациональные правила питания. Убедить тех, кому для полного счастья не хватает волшебного рецепта сложно. Но это не значит, что все народные рецепты – не рабочие. Почему похудение с полезными растениями имеет право на существование? Имбирь не так плох, он поможет решить специфические проблемы вроде снижения иммунитета, плохой работы ЖКТ, и отсутствия желания есть свою куриную грудку с гречкой. А вот история про волшебное снижение веса от одного только чая заслуживает подробного рассмотрения.

Так ли полезен имбирь для похудения и средства с ним

Имбирь для похудения, а точнее, БАДы, чаи и кремы с его экстрактом довольно популярный товар в интернете. Средства с имбирем обещают нам снижение веса без усилий за счет разгонки метаболизма, и уменьшения аппетита. На худеющих делаются миллионы долларов, между тем, проблема ожирения все еще не решена.

Если судить объективно, имбирь помогает:

  • Избавиться от запора – это мягкий спазмолитик, влияющий на состояние кишечника. Корень имбиря содержит и пищевые волокна тоже, но мало кто будет есть его в таких промышленных масштабах, чтобы бороться с атоническим запорами. Есть данные, что гингерол (эфирное масло корня) помогает тонизировать кишечник, но степень его действенности не известна. В народной медицине имбирь – компонент «желудочных чаев» и многочисленных средств от отравления;
  • «Слить» немного водного веса – обладает мягким мочегонным действием, особенно если пить чай с имбирем и витамином С из лимона или грейпфрута, а не просто жевать корень. Отеки – частая проблема тех, кто много тренируется, пьет довольно мало воды, и не следит за количеством магния и калия в рационе. В народной медицине имбирный чай применяют в сочетании с листьями брусники от цистита, так как гингерол обладает еще и противовоспалительным действием;
  • Понизить уровень кортизола – эта информация научно не доказана, по крайней мере, среди эффективных средств против повышенного кортизола значатся только гамма-аминомасляная кислота, и природные анаболики вроде лаксогенина. Но источники по народной медицине настаивают, что имбирь снижает кортизол. Если это действительно так, худеть будет проще, особенно тем, кто заедает стресс, или уже приобрел нарушение углеводного обмена. Но в практике «кортизоловое ожирение» встречается куда реже, чем банальное переедание, тяга к сладкому и жирному и недостаточный уровень физической активности;
  • Гингерол — действительно термогеник. Вещества, повышающие температуру тела на 1-2 градуса помогают расходовать больше калорий. Примерно так работает и простой сбалансированный рацион, полноценный по углеводам. Но на «сушке» с их ограничением многие используют зеленый чай, гингерол и другие термогеники, чтобы поддержать организм.

Важно: в спорте добавки с имбирем употребляют для снижения боли в мышцах. Крепатура – боль воспалительной природы. В 2010 году ученые доказали, что немного толченого имбиря работает примерно так же, как и аспирин или другие противовоспалительные. Усилить эффект помогает куркума обыкновенная.

Имбирь – это природный энерготоник с общеукрепляющим эффектом:

  • Повышает давление;
  • Способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек;
  • Уменьшает боль;
  • Ускоряет кровообращение;
  • Борется с метеоризмом;
  • Помогает избавиться от тошноты;
  • Улучшает усвоение мяса и тяжелой пищи;
  • Усиливает секрецию желудочного сока;
  • Способствует повышению аппетита
Читайте также:
Зверобой - природный целитель

Как же так, он же для похудения? Заглянем в источники по китайской народной медицине. Там имбирь – согревающая специя, несет энергию «ян», и повышает аппетит. Не верите? Все специи, усиливающие секрецию желудочного сока аппетит повышают, а не снижают. Мы чувствуем, что организм готов к принятию пищи, и просто едим.

Как строится имбирная диета и каковы ее принципы

Имбирная диета, к счастью, не состоит только из имбиря и чая на его основе. Хотя в «древнем» интернете до 2000 годов можно найти рецепт полезнейшего напитка на основе 1,5 л минералки, столовой ложки меда или кленового сиропа, сока лимона, и смеси кайенского перца и молотого имбиря в количестве 5 г каждой специи. Напиток предполагалось пить каждый день вместо еды. А потом еще вечером ставить клизму. По итогу должно уйти 10 кг за 10 дней. Говорят, так худела Бейонсе, и выжила. Но это неточно, как и с другими «звездными» диетами.

Вообще, с имбирным чаем не рекомендуют строгие диеты «без еды». Похудеть помогут и более сбалансированные варианты, например, обычное питание с небольшим дефицитом калорий.

Имбирный чай хорош и просто как тренировочный изотоник. Тогда в него имеет смысл добавить немного мальтодекстрина, а то и обычного сахара, и снизить концентрацию заварки. Но идея не подойдет тем, у кого неприятные ощущения после употребления специй

Прежде чем «садиться на диету», нужно убедиться, что:

  1. Имбирные напитки вы можете пить неподслащенными. Максимум, можно добавить что-то вроде стевии или инулина. Популярный совет про подслащивание имбирных напитков медом плох только потому, что мед – такой же точный источник простых углеводов, как и сахар, а надеяться на то, что ничтожный термогенный эффект «все уравняет», довольно наивно;
  2. Дефицит калорий за счет простых углеводов создан и присутствует достаточно давно, чтобы организм мог активно избавляться от жира. Имбирь – только помощник. В спорте такие вещи включают, когда количество углеводов падает ниже 3 г на 1 кг массы тела, и пропадает аппетит от однообразной пищи «богатой клетчаткой и белком».
  3. В плане похудения присутствует хоть какая-то физическая нагрузка. При офисном стиле жизни и отсутствии активного отдыха, человеку крайне сложно питаться с дефицитом калорий, так как ему придется просто слишком мало есть, чтобы держать нужные цифры. Сочетайте любую гимнастику с весом тела, либо тренировки с отягощениями, с аэробными упражнениями, например, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, либо кардио в любом доступном тренажере. Подойдут и аэробные групповые уроки типа степа, или тай-бо;
  4. Питание сбалансировано. Вы должны употреблять не меньше 1, 5 г белка, 2-3 г углеводов и 1,2 г жиров на 1 кг массы тела. Со временем количество жиров можно снизить до 1 г, но углеводы не должны «падать» меньше 2 г. Если создать дефицит с этими цифрами не получается, повышайте бытовую активность, то есть больше ходите пешком, по лестнице, ездите за покупками на велосипеде, гуляйте, исключите поездки на транспорте длиной в 2-3 остановки, и перестаньте сидеть дома на выходных. Ученые доказали, что собачники, которые вынуждены гулять 2 раза в день, дольше сохраняют здоровый вес и стройнеют быстрее. Вас не призывают завести четвероногого друга, просто примите как данность – стройной станет та, кто больше проходит километров пешком в обычной жизни;
  5. Сроки «имбирной диеты» ограничены. Если в составе рациона присутствуют еще и напитки с перцем, и корицей, лучше не пить их дольше, чем 3 дня подряд, организм может взбунтоваться, и не простить такое насилие. Любые признаки вроде изжоги, отрыжки, и боли в ЖКТ – отмена диеты;
  6. Имбирное «похудение» может вызвать повышение давления и боли в сердце. Особенно это касается тех, кто злоупотребляет в имбирной диете кофеином, и пьет много зеленого чая. Стоит аккуратно относиться к имбирю, чтобы не перегрузить организм.

В рационе отсутствует «сомнительная» пища с неизвестной калорийностью и составом. К такой можно отнести все сложные салаты и ресторанные блюда. Мы можем лишь предполагать, что там действительно в составе, и как готовят эти блюда.

Важно и то, что образ жизни должен быть здоровым. Иногда злоупотребление имбирным чаем приводит к нарушению сна из-за сильного стимулирующего эффекта. Но в процессе снижения веса важно держать режим, чтобы не нарушился гормональный баланс. Поэтому имбирный чай лучше начинать пить слабым, и не злоупотреблять с количеством.

Имбирная диета, по мнению большинства экспертов, не совместима с алкоголем, употреблением любых стимулирующих ЦНС веществ, и большинством таблеток для похудения. Современные БАДы содержат большое количество стимуляторов, и все это вместе может стать причиной повышения уровня кортизола, потери сна, и расстройства процесса восстановления организма.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: